今日、投稿したブログですが誤って削除してしまいました
「いいね」をしてくださった方、申し訳ございません
改めて、書き直して再度投稿します🙇♀️
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一昨日ですが、睡眠ケアクリニックの診察に行きました。
1ヶ月前に血液検査をしたのですがその結果も聞きました
検査してから病院から1ヶ月も何も言ってこなかったので重大な症状はなかったのだろうと思ってました。
しかし、検査の結果、2項目に引っかかりました。
まず、私は貯蔵鉄（フェリチン）の量が少ないということと亜鉛も少ないことが判明。
私の年齢だとフェリチンは80は必要なところ、私は39.9と半分くらいしかありませんでした。
普段、いつも血液検査を受けて貧血症状は出ていませんでしたがそれは、ヘモグロビン量では問題なかったのです。貯蔵鉄というのは、人間が体内に持っている鉄の量です。
これが不足すると疲れやすくなったり、不眠、イライラ、肩こり、便秘などの不調が起こりやすくなるんだそうです。
数年前から起きている睡眠障害の原因は「鉄不足」だったのではないか？と妙に納得しました。
ダイエットが上手くいかなかったのも睡眠も先日、熱を出したのも鉄が不足して疲れやすくなったのかと。
ただ、鉄分は食物からはなかなか取りにくく、また体に吸収されにくいんだそうです。
「肉は食べないの？」と先生から言われたので、「脂質の少ない鶏肉はよく食べてます」と言うと
「鶏肉は鉄分が少ないんだよね。多いのが牛肉、次が豚肉。牛肉とかレバーを食べてね」と。
鉄分が多いレバーなどは手のひらサイズの量を食べないと1日分の量は取れないらしく、流石にその量は食べられません
そこで勧められたのが、DHCのヘム鉄のサプリメント。
ドラッグストアで600円くらいで買えるのでそれを飲んでみてと言われました。
鉄分は食物よりもサプリの方が吸収が早いし、手頃です。特にヘム鉄は吸収がいいんだそうです。
早速、買いました。
あと、亜鉛も不足しているので
亜鉛のサプリも買いました。
亜鉛は魚貝類などに含まれてますが毎日は食べられませんよね。
ほんとに食事って大事だなと思いました。
しかし、毎日、牛肉や魚貝類を食べてたらうちの食費、ハンパないなと思います
鉄分のサプリの効果は1ヶ月くらいで現れるそうです。
睡眠の方はこのクリニックで処方されるメラトニンがとてもよく効いてすぐ寝落ちしてしまいます。
が、夜中に一回目が覚めてまた眠るのですが眠りが浅く、睡眠不足です。
夜中に目が覚めるのも鉄分が足りないのが原因だったようで、原因がわかって嬉しかったです。
病気ではないけどなんか体の不調があるというのは、健康診断などの血液検査では分からないことが多いです。
健康診断にミネラル量の項目も増やしてほしいなとつくづく思いました。
このクリニックに行ってよかったです。
詳しい検査や食事指導もしてもらえてありがたいです。鉄サプリと食事で元気になれそうな気がします。