練習前の柔軟体操について

ぐっちぃさんのブログで練習前の準備運動の話題が。

私ももう20代ということで高校時代の体力と元気さも無いので準備運動は怪我しないように毎回欠かさずやってます。

基本的に全身満遍なく柔軟運動をするのですが特に重点的にやってるのは

股関節

です。
座ってあぐらの姿勢で両の足の裏を合わせて上体を前に倒したり両手で膝を地面に向かって押したりしてストレッチします。

これをやるだけで

・飛び付きの距離とドライブの威力アップ
・空振りの減少
・ボールタッチが繊細になる
・翌日の筋肉痛が出にくくなる

など少しずつですがメリットたっぷりです。
普段股関節のストレッチをしない人は試しにやってみてから練習してみて下さい。劇的に変わると思います
時間にして2～3分くらいなのでぜひｗｗ

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テナジー64の寿命

先月購入したテナジー64なんですがまだ１ヶ月なのにシートに異常が。

中心付近の粒が浮いてきて一部切れている箇所もあります。たまにドライブが落ちるんですよね…湿気の無い日でも。

そしてサイド付近。

まだ一月な上にカット用ラケットと半々くらいの使用で週3～4ペースの練習でしたがこの有り様…。
上の亀裂は台に当てて切れてしまったんですが下の亀裂はドライブを掛けた瞬間に出来てしまった亀裂です。

同じ使用ペースでもラクザ9は一月程度では全然ノーダメージなんですが…。

色々原因を考えてみましたがこんな感じでしょうか。
・シートの表面ギリギリまでギンギンにテンションが掛かってるから
・高性能故に自分のドライブが入る→相手のブロックも入る→1ラリーの打球回数が多い。
・フォアブロックもよく入るから相手のドライブを1ラリーでより多く受ける

とにかく土曜の社会人チームでのボールをジャブジャブ使う練習と違って平日は1球練習なので単純に普段より打球機会が多かったのでしょう。

それにしても寿命早すぎるような…あと飛びすぎてたまに制御出来ない時があるので次はやはりラクザ9に戻します…。もうちょい使いますが。

あ、そういえばテナジー64、トクアツでラケットもエバンホルツだけどフォアカットが笑えるくらい入りますね。流石村松選手や地元の星、根本選手使用ラバーですｗｗ

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アストロンイエローに表ソフト

一旦アストロンイエローからカールP-4を剥がしまして昔ゲットして保管してあったニッタクの閃霊を試しに貼ってみました！

この閃霊、デフプレイセンゾーの中古を買った時に一緒に付いて来たやつですがデフプレイセンゾーにはあまり合わなかったです…ちなみにこれにはフレンドシップ802-40トラストがドンピシャでしたね。

で、アストロンイエローに閃霊（ウス）の使用感。

最高です！！！

カットも抑えが効きますしツッツキのコントロールも良し、甘いツッツキに対する反撃もバシッと決まる、回転の影響も受けにくい、良い事ずくめの相性でした。

そんなこともあって今日は社会人チームとの練習だった訳ですがカット練習しまくりで「入る！切れる！楽しい！」とずーーーっとやってました。少しラケットが重かったことに特に気を配らず…

その結果…
軽く腱鞘炎になってしまいましたｗｗｗ

まあ来週は仕事が忙しいのでどのみち卓球出来る時間が無いのでゆっくり手首を休めます…

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