今夜も見に来てくれて、ありがとうございます。
来てます！！
昨日のB○dyp○mpの後遺症的な筋肉痛が、上半身は平気なんだけどモモが…。
でも、そんな時こそエスカレーターは使わずに、あえて階段を一段飛ばしで昇ります。
一旦少し腰を落として負荷を感じてからの～、ヨイショって感じでね。
うぅ～俺って、なんてストイック！！
多分、こんな事をするのは素人故のあさはかさ…。
きっと、こう言う時は筋肉痛が治まるまて、静養させるのが正解なんでしょうね。
さて、本題です。
ちょっと間が開いちゃったけど、今夜は皆さんお待ちかねの体組成の結果でぇーす。
(誰も、待っちゃいないのは承知してますよぉ)
11月最終
その27(11/30 ) ← →その28(12/15)
この間に2、3回分くらいあるんだけど、紛失したり、ウェアのポケットに入れたまま洗濯しちゃったり…。
結局、体脂肪率一桁台になったのは、二回だけで、その後はご覧のとおり…。
体脂肪率一桁台を維持するって大変なんだねぇ。
筋肉量も最初の3カ月で2kg増くらいになったのに、その後は停滞気味だし…。
まったく根拠のない予定では、年末には体脂肪は常に一桁、筋肉量25kg台の体になっているはずだったのに。
トレーニングだけじゃなく、食事の方も見直さないとダメそうですね。
内蔵脂肪指数 85 注意
ってのも気になるな…。
バッキバキのボッコボコのロー○ンで売ってるこのブ○ンブレ○ド(たんぱく質21.6g)みたいな腹筋になる事を夢見て、昼飯に食べました。
じゃ本日は、これにて！！