こんにちは、吉田です。
いつも、記事を読んで頂き
誠に感謝致します。
近年、職場環境の悪化により
うつ病を発症するケースが
どんどん増えています。
あなたは、職場に満足していますか？
経営の悪化により、
給与カットされていませんか？
仕事を取り巻く、
様々な形態の変化に、
ついていくのがしんどくありませんか？
それらが全て、
大きなストレスとなって、
あなたに
重くのしかかっています。
それらを取り除いて、
不安なく前を向いて、
人生進んでいきたいですよね。
毎日、
朝会社に行くのが、
苦にならず、
シャキッと出社したいですよね。
バリバリ働いて、
同僚を見返したいですよね。
ストレスフリーとまでは
いかなくとも、
それに近い状態になれば、
もっと仕事が、
楽しくなるはずですよね。
１．過重労働・長時間勤務
仕事内容への不満
２．パワハラ・セクハラ
３．リストラ・左遷
４．転勤・単身赴任・出向
５．成果主義・年功序列の崩壊
６．昇進・昇格
今回は、
こういった仕事上のストレスを、
軽減する方法について、
お伝えしていきます。
７つのポイントでお伝えしますが、
このマインドセットを覚えて、
少しずつでも、
ストレスを排除することが、
非常に重要です。
１． 一定時間ごとに、
休憩を挟みながら仕事をする。
２． 仕事上の大きな問題は、
一人で解決しようとせず、
上司・同僚に相談する。
３． たくさん仕事がある場合、
同時に全てをやりはじめず、
ひとつひとつ丁寧に片づけてゆく。
４． オン・オフの
切り替えを明確にし、
休み時間は、
仕事を離れて気分転換。
５． 職場以外にも、
趣味を共有できる
人間関係を構築する。
６． 家庭には仕事を持ち帰らず、
休日は仕事を忘れて、
家族と過ごす。
７． 会社の同僚と、
食事をする際は、
仕事以外の話で、
会話を楽しむよう心掛ける。
一見、
たいしたことを
書いていないように見えますが、
意外となかなか、
実践出来ていないのが現状です。
仕事の悩みを、
休日や家に帰ってからも
考え続けている事で、
確実にストレスは巨大化していきます。
あなたも、
これらに該当する
項目があれば、
すぐにでも、
最後まで読んでいただき、
誠に感謝致します。
是非、ブックマークしておいて下さい！
命の尊厳を、必ずあなたに灯せますよう
切に願って。
吉田
実践していって下さい！主に、職場のストレスの
要因と考えられるのは、
以下、６つです。