こんなことありませんか？
（私がいつもやっている。）と心の中で思ってる。
だから
「たまにはやってよ!!」と
家族に言うと、
家族は、
「やってるじゃん！」
なんだ？この認識のズレは!?…
やってもらった感じがない！！
そんな時はいつも私は疲れてます…
だから、私の色眼鏡をかけたまま相手を見てしまってます。
私の場合、
大抵、食器洗いでこんな感情が湧き上がります。
流しに家族の残骸があると、
一気に疲労感が出てしまうんです。
まぁ、家族もいろいろ事情があるから、
ほとんどは黙ってやりますが…
私も人間です。
疲れているときは特にその行動一つが
重労働に感じることもあって．．．
「食べたの片付けて欲しいな。。。」って言ったんです。
そしたら、
「最近は片付けているじゃん！！」って
返されました
そこで登場！！
私の脳内
「今、私が洗っていますけどぉ～
これ、あなたの昼たべたやつの残骸ですよねぇ？？」
「今日、お休みですよね？私、仕事してきてます。
しかも今日はトラブル続きで疲れてます。」
「ここ最近、仕事から帰って流しに何もない状態みてなーい！」
といった具合に、心の叫びが止まらなくなります。
この感情は、私の色眼鏡で相手を見ているので、
「相手は家にいたんだから暇だったはず」
の決めつけがあります。
これをそのままぶつけてしまうと
私だって、だって、だっての大喧嘩に
なってしまうので。。。
私の中のちょっとの余力で
色眼鏡を外してもう一度考えてみる。
思考の返還
「私の勘違いか？最近記憶力落ちてきてるしな…
家族も秒刻みでやることあったんだなきっと…」
「私に起きたことも、家族に起きたことも
それぞれの大変さがあるから、
その家族の大変さは私が評価できるものではないな」
「私の残骸片付いているとき・・・・・・・・
あったような、なかったような…
うん、きっとあったな。
忘れているのはやっぱり私の方か」
って自分の怒りを鎮めます。
一見自分の感情をコントロールしているようだけど、
でもね・・・
自分の感情に蓋をして、上書き保存してしまっているだけ。
だから、
同じような状況になった時にまた
イラッとするんだよね。
改善できる点
「今日はおうちにいたの？忙しかった？」
と相手の状況をまず聞いてみる。
「寝てた、暇だった」
などの言葉が聞かれたら、
「そっか、いつもやってくれているけど、
時間があったなら、洗い物までしてくれたら
助かったな。
今日はちょっと私も疲れちゃっているから
もし、時間あれば洗ってもらえないかな？」
って頼めたら良かったなって。
自分の感情に蓋をせずに
伝えて・・・
相手のことも否定せず
相手に余裕があれば、
頼まれてくれるかもしれない
頼みごとをしてみよう。
今度はこうやって言ってみよ！
成功したらまた報告しますね。