ムスメにパパかっこいいと言われたい一心でダイエット中なんですが……。

 

 

7月23日 朝58.7キロ(-0.1)
 

 

72、、無糖カフェラテ、海老ドリア(冷凍)

 

昼前

72,ハーゲンダッツミニミニ抹茶ラテ

 

小さいチーズピザ半分、パスタ

 

マスカットのジュース(もらった)

アクエリ少しだけ

 

 夕
72、ロールケーキ、カヌレ、ケーキ2種
少しずつ
 

72、漬物2種類、マグロネギ味噌丼、甘食半分

 

※「72」はカカオ72%チョコのこと

 

 

【今日を振り返って】

 糖質過多!

 

 で、なんだか無性にケーキを食べたくなって、ばーばの誕生日が近いことにかこつけてケーキを買ってしまいました。

 

 しかも夕ご飯食べた後に甘食……。

 

 今日は休日ですが所用のためちょっと出かけていて、少し疲れちゃったんです。

 

 だから何? 太り脳だわー。

 

 名付けて「ファットブレイン」

 

 略して「ファブレイン」

 

 ちょっとかっこいい? いや、ファブリーズの雨っぽいか。

 

 このファブレインが暴走すると、つまり『ファブレインが叫んでる』状態になると、もうどうしてどうして止められないのよねー。

 

 どうしてどうして僕たちは(自分の体に)できるだけやさしくしなかったのだろう……と後になって後悔するのよねー。

 

 

 

 

 

 時刻23:22。

 

 ファブレインの叫びは止まず、明日の昼食はとんかつかビュッフェに行きたいなんて考えている……。

 

 しかし、この記事の執筆により、ファブレインの叫びを認識した私。

 

 さあ、どうする!?

 

 

 つづく!

 

 

 

 

 

※念のため

『リフレインが叫んでる』は松任谷由実さんの名曲です!

 ムスメにパパかっこいいと言われたい一心でダイエット中なんですが……。

 

 

7月22日 朝58.8キロ(-0.8)
 

 

72、水

 

72、ツナコッペ、サーモン寿司、水ようかん

 

高たんぱくのサンドにしたかったけど高くて買えませんでしたw
(水ようかんをガマンすれば買えた)

 

 

 夕
72,ミニチョコパイ、辻利のお菓子
 

72、ノンアルビール、ベビーチーズ色々、チーズあられ、ルテイン&ギャバ乳飲料、センタンのアイスキャンディー、とうもろこし、豚肉とほうれん草とネギの卵炒め

 

 

最近ハマり中

 

 

※「72」はカカオ72%チョコのこと

 

 

【今日のポイント】

昼:パン2つだと太るので、1つはコメを

 

夜:やってられっか! となって吞みました(ノンアルだけど)

  おつまみ色々で栄養バランス?

 

 
 
 
 痩せたwww
 
 前日やったことと言えば、
 
・ご飯すくなめ
・お菓子すくなめ
・ダラダラ食べ回避
 
 くらいですが、何かをやって効果があると嬉しい!
 
 この調子で頑張りたいですが、ストレスで呑んじゃいました。
 
 そして明日は休日……危険な香りがする。

 ムスメにパパかっこいいと言われたい一心でダイエット中なんですが……。

 

 

7月21日 朝59.6キロ(+0.1)
 

 

72、カフェラテ無糖

 

72、野菜ジュース、明太マヨツナデニッシュ、ごっつ旨いお好み焼き風パン

 

 
 

「ぎっちり」食物繊維かと思って買ったら「きっちり」だった。

 5.0〜8.6g入りなので、まあ多い方か。
 

72、味の素野菜餃子、白米小盛り、チーズあられ少し

 

 

 

 

※「72」はカカオ72%チョコのこと

 

 

【今日のポイント】

昼:パンは好きだけど太る。特に甘いパンがヤバい。

  ということで、甘いパンは食べない! と決めて選びました。

 

夜:チーズあられは食べたかったのでガマンしません。でも少しにしました。

  4個か5個にして、さっと口を閉じ、戸棚に投げ込みました。

 

  そして、すぐにリビングから離れ、食品が近くにない空間に退避しました。

 

 

 23時、入浴前の体重は59.4で朝より減っていました。

 これは明日の朝が楽しみです!

 

 

 

 

 ちなみに私は普段あまり朝食を食べませんが、元々食べないわけではありませんでじた。

 

 食べなくなったのは、ほんの数か月前からです。

 

 それまでは「やっぱ朝食べないとオラ力出ねえぞ」。

 

 的な感じで食べていましたが、そんなことはありませんでした。

 

 事務職だしね……肉体労働の方は、塩分が足りなくなるから食べたほうがいいそうです。

 

 朝食を抜くきっかけになったのは、何かの本。

 

 ファスティングの本でした。つまり断食です。

 

 日中断食やら数日断食など色々書いてありましたが、できそうなのは、朝だけファスティング。

 

 やってみたらあまり辛くなかったので、続けています。

 

 朝に薬を飲む関係で、72%チョコは食べていますけどね。

 

 あとたまにバナナも食べますけどね。

 

 ゆる~い感じで、ファスティングしてます。

 

 効果はあるのか無いのかわかりません。

 

 夜をけっこう食べてるのにそれほど大幅に増えないから、効果あるのかも。

 

 72%チョコと並行しているので、どっちの効果かはっきりしません。

 

 でもどっちかをやめて実験して太ったら嫌なので、どっちもやめません(笑)。

 

 そんな緩い感じで。

 

 何より「朝だけファスティングしてる」という事実が、何もしてないわけではないという自信になるから、いいのです。

 

 一日の中で、この朝しか食べられない超絶貴重で美味いもの、なら食べるけど、そんな機会はまずありません。

 

 だから朝はまあいっか。となりました。

 

 そして、仕事をしていると午前中は短いので、けっこうすぐお昼になるので、耐えられます。

 

 その分お昼が貧弱だと、ちょっとストレス。夜のドカ食いにつながることが多いです。

 

 お昼はなるべく「食べたい」と思ったものを食べたほうがいいと思っています。

 

 なんか色々ダラダラと書きましたが、とりあえず朝だけファスティングやってるよ、ということで。

 

 また明日~。