日の出96分前をブラフマームフルタと呼びます。静寂で神聖な最もエネルギーの高い時間です
坂戸市
アーユルヴェーダとヘナのサロン
VIHARAヴィハーラ かわみなみです
突然ですが
早起き、 できますか？
早起き、 したいですか？
早起き、 する意味をしっていますか？
早起きは三文の徳 と言うけれど…
早起きがもし出来ないなら
それは早く寝ていないから。
体と意識が起きられない。
早起きが出来ないのは
起きなくちゃいけない状況に無いから。
起きなくて良いことになってる。
早起きしなくちゃダメな
のっぴきならない事情がないと
お布団からぬけだせない。
修学旅行の日は
いつもよりすごく早く学校集合
間に合わないと困るから起きられました
遠くの高校へ通う子どもの弁当作りに
4時起きだった頃は
ビカーンと目が覚めて動けていました。
ワクワクする事があれば
起きられますね
夜にやっているお楽しみを
早朝にシフトしてみては
いかがでしょう
ブラフマームフルタ
インドでは日の出96分前のこの時間を
ブラフマー 知識
ムフルタ 期間
知識を得るのに最適な期間としています
アーユルヴェーダでは1日の過ごし方
ディナチャリヤという養生法があり
穏やかな一日になるように
この時間の過ごし方をとくに推奨しています
三文の徳を
早起きするとちょっとだけ
（三文＝九十円位）
良いことあるよ、得するよでなく
早起きで 少し徳が得られる
と解釈したいんですよね。わたし
わたしにとってアーユルヴェーダは
ずっと向かいあいたいテーマ、勉強。
だからTRYする毎日でありたい
だから早起きしたい
今日で3日目。
4時に目覚めています。
まだ寒くて
起き上がるまで時間かかりますが。
1日の予定を確かめて
関節をあちこち回して
ひねって伸びをして
ゆっくり起きます
3月からスタートすることがあり
いまはその準備で 4時起きです
夜は9時半に寝ています。
7時になるともう、目が重たい…
夕飯も要らないくらい眠い。
早起きは痩せるかもしれませんね^_^
最後までありがとうございました
小さなつまづきから♾ルーティンに
