ウルツヤ暮らしのお手伝い
リラクゼーションハウス
viharaのかわみなみです
12月にとうとう入りました🎄⛄️
いよいよ年の瀬ですね
私自身も12月は正念場。
風邪などひいてられない
休んだり遊んだり出来ない
そんな月であります
そんな時はつい
忙しいからと
自分を雑に扱いがち
勢いで無理しがちです
体の叫び声を
不調として
捉えていても…
アーユルヴェーダの智慧に
日々の生活で行うとよいこと、
があります
【ディナチャリア】です。
忙しいときほど
30分でも早く寝て
10分でも
早く起きることで
朝の貴重な
有意義な時間を
ワタシ自身の
メンテナンスタイムに
充てることができます。
朝は
夜寝ているあいだに
作られた体の中の
余分なもの
要らないものを
ゴミ出しする時間です
ゴミ出しされなければ
それは溜まって大きくなって
やがて
べったりこびりつきます
カラダのなかだけでなく
ココロやアタマにも。
こびりついたものは
消化されなかったもの
「未消化物」
油性なので
体内の
あらゆる管にべったりと
はりついてしまいます
未消化物は
食べものカス、便
だけじゃありません
消化できない保存料や添加物類
などの合成化学物質も。
溜まった未消化物は
カラダの中の汚れ、ゴミとなり
やがて膿を出し
移動し始め
体内にあちこち拡がり
全身に作用し
なんらかの病気を発症する
大元のきっかけとなります。
ひとはつい
目新しいことに飛びつきがち
でもまずは
先に余分なものを片付け
新しいものや
栄養が入りやすいように
風通し良くしましょう
油性のゴミが流れ落ちやすく
するためには…
油と温めることが必要
だと考えられています
起床したら お白湯を用意
耳 アタマ 足首から足裏を
暖かく感じるくらいに
湯煎で温めたオイルを
手のひらに取り良くすり合わせ
セルフマッサージします。
カンタンに
サッサッサッで大丈夫
でも
暖かく感じるように。
そして少し熱めのお白湯を
すするようにして
戴きます。
＊本来はしっかりケアして
発汗したり入浴したり
出来たら良いのですが
毎朝ケアとしては
ハードル高いですよね。
お白湯を飲んだら
クビとつくところを温めて
しまいましょう。
これでしっかり温まりますよ！
首、手首、足首、くびれ…
これを続けていると
実感されることがありますよ。
気づいた方、教えてくださいね。
ぜひ
朝早く起きた10分で
実践してみてください 
最後まで読んでくださって
ありがとうございます😊🌈