アーユルヴェーダとヘナの
リラクゼーションハウス vihara
かわみなみ たまみです
先週 7ヶ月ぶりに美容院へ。
ぱっつんボブにカットしてもらいました。
前よりも髪の毛がとっても元気ですね
定期的にしているセルフヘナのおかげ
ツヤがあると言われました‼️
プロに褒められて 改めて 実感が確信に。
嬉しかったなぁ( ◠‿◠ )🎶
そうそう、頭皮や耳を
オイルマッサージしてから
髪を洗うと 潤いはもちろん
神経まで落ちつきますよ
さて、前回までのブログの続き。
急な冬の寒さの訪れに負けない準備
3つ目のコツをお伝えします。
③ ゆったりした休息や
充分な睡眠を確保して
ジッとする
具体的には 適度な温度のお風呂に
ゆっくりと浸かること。
シャワーで済ませないこと。
深呼吸が気持ちよくおこなえる
休憩時間や リラックスタイムをもつこと。
瞑想も よいですね。
芝生でアーシングも おススメです
【地面に裸足で立って 地球と繋がり軸を感じること】
ゆったりしたヨガや ストレッチでも。
ふわふわと軽快に飛び回ってばかりな方は
これらをやってみると まず心が安定します。
そんな時間が
からだにとって 良い食べたものの栄養や
見た美しいもの、聴いた素敵な音楽などを
しっかり心体に行き届かせる時間です。
入れた栄養が 身につき
不要なものが 整理される大事な時間。
電車で座って長く移動するのことは
じつは 休息には入らないのです。
耳障りや 目障りを感じる
ことも多い環境に身をおき
周囲の人の影響も近かったりします
またすごいスピードで移動しているのです。
いかがでしたか？
バダバタと良く動き回るヴァータ【風】
タイプの方ほど これらのコツを取り入れて
この時期 急激に受ける風の影響から
身を守ってくださいね
次回は…(⌒-⌒; ) お恥ずかしながら
ここ数日
それらの暮らしのコツを 怠った！
私の今の状況をお伝えします。
・・・・・・失敗編です。
皆さまも どうか週末にも続けてやってくる
台風の影響に 負けませんように。
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Ayurvedaとhennaの
リラクゼーションサロン"ヴィハーラ "vihara
埼玉県坂戸市柳町
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