どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
（年末年始で増えたところからのスタートです）
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25＝63kg▶︎達成！
2024年は、1番健康的と言われる
BMI22＝55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけオートミール→家ご飯では白米がわり納豆→出来るだけ1日1回食べる運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
（45分くらい）体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 61.8kg
最低 58.8kg
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
綺麗に横ばいですね😅
今月末、北アルプスにテント泊縦走予定なので
体力つけねばです
ダイエットの喝にもなればいいなぁ
6月から、
アプリでカロリーつけるのやめました。
アプリつけていても、好き勝手に食べていて
「記録つけるの面倒だから食べない」
「カロリーオーバーだから次の日調整する」
とかしなくなって、単なる記録になっていたので
アプリやめて、7月はどうなることやらー
ではまた