どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
（年末年始で増えたところからのスタートです）
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25＝63kg▶︎達成！
2024年は、1番健康的と言われる
BMI22＝55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけオートミール→家ご飯では白米がわり納豆→出来るだけ1日1回食べる運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
（45分くらい）体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 62.8kg
最低 58.2kg
1ヶ月の体重変化
ゴールデンウイーク、北海道旅行でだいぶ増量。
やっぱり旅行では増量しますね。
1人でも結構お菓子食べてるんですけどね。
彼と一緒に痩せていけるといいなと思ってるので、健康的な食生活にしていけるといいな
全期間の体重変化
また別記事にしたいなーと思ってるのですが
（思ってるだけ
）登山やランニングをちょっと頑張ってます🤏
体重はあんまり減ってないけど
筋肉量アップしてくれないかなーと思ってます
何より、下半身がまっっったく痩せないのが1番ネックなんですよねー
湯船に浸かる以外に何か出来ることあるかなー
マッサージやストレッチ？
今適当だからな
ではまた
