どうも、あんです![立ち上がる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/650.png)
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ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
(年末年始で増えたところからのスタートです)
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25=63kg▶︎達成!
2024年は、1番健康的と言われる
BMI22=55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることはプロテイン→飲みたい時だけ
オートミール→家ご飯では白米がわり
納豆→出来るだけ1日1回食べる
運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
(45分くらい)体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 62.0kg
最低 58.2kg
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
1ヶ月の体重変動の幅があるのは
相変わらずですねー
ランニングしたので
体重が減るか
体重は変わらなくても体脂肪は減ると期待したのですが
ほぼかわらず![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
とりあえず
リバウンドしないように細々
ランニング続けていきたいです
次の一手はどうするべきか![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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ではまた![歩く](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/651.png)
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