どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
（年末年始で増えたところからのスタートです）
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25＝63kg▶︎達成！
2024年は、1番健康的と言われる
BMI22＝55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけオートミール→家ご飯では白米がわり納豆→出来るだけ1日1回食べる運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
（45分くらい）体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 62.4kg
最低 58.8kg
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
うーん
なんとも横ばいから上振れって感じでしょうか
ランニング初めたし
来月には10キロ走れるようにならないといけないので
走ってれば体重落ちそうだし
走るためにも体重落とさねばですね
悪循環にならないように気をつけなきゃ
ちなみに現段階では
続けて走れるのは1kmくらいです
走ったり歩いたりで6kmくらいの運動を週2目標でやってます
走れる距離伸びるかな〜
プロテインは
寒くて飲んでません
温かいコーンスープのプロテインが気になってるのですが
美味しいのかな？
できればやすい製品の方がいいけど
有名メーカーの方が美味しいかな
ではまた