どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
(年末年始で増えたところからのスタートです)
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25=63kg
最終目標は、1番健康的と言われる
BMI22=55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけ
オートミール→家ご飯では白米がわり
納豆→出来るだけ1日1回食べる
運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
(45分くらい)
体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 61.4kg
最低 59.1kg
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
今回は体重変動も
私にしては少ない方ですかね
まだなんとか減ってるって感じで
そろそろ止まるもしくは上昇するのではと
ドキドキ
これといって新しいことしてないので
当然ですよね
ずっとアプリ的にはタンパク質不足が続いているので
もうちょっとプロテイン飲む日を増やしたいです
多分今の味がそんなに好きじゃないのもあるかな
まえ、好きな味あったんですけど
人工甘味料入ってない方がいいかなと思って今のにしたんですよね
味変のために
2つ飲むと、開封期間長くなるのも心配だしな
今のところ味が1番好きだったのはこれのヨーグルト味です
飲まないなら意味ないからまた買おうかなー
ではまた