リンパアクティベーション（旧リンパコンディショニング）協会 贄 万貴子です。
免疫力を上げる（保つ）ということ③ 腸内環境
免疫細胞の約60%は、腸に存在すると言われています。
腸内の免疫細胞の状態が免疫力を大きく左右します。
活性化している＝免疫力が高い、維持できているということになります。
免疫細胞を活性化させるには、腸内の善玉菌を増やすこと。
腸内環境を善玉菌優位な状態に改善するさくとで体の免疫力や解毒力を高めることができるのです。
腸は、口から肛門まで続くトンネルのような構造になっているため、口から入った食物がそのまま腸内環境を左右することになります。
善玉菌を優位にする食物の代表は、乳酸菌、
乳酸菌はそれ自体が善玉菌であり、他の善玉菌のえさにもなります。
乳酸菌を含む食物は、ヨーグルトなどの乳製品や、日本古来の植物由来の乳酸菌で発酵させた数々の発酵食品があります。
発酵食品をつくる菌は、乳酸菌の他に麹菌、酵母菌、酢酸菌、納豆菌etc…
発酵食品をとることで免疫力を高めることができるのです。
発酵食品には、味噌、醤油、酢、納豆、ぬか漬け、たくあん、キムチ、チーズ、ヨーグルト、パン、日本酒、ビール、焼酎、ワイン、かつお節などがあります。
また今注目されている「マヌカハニー」、これは、殺菌作用に優れているため、悪玉菌を減らし、善玉菌を優位にする働きがあります。
では、リンパアクティベーションを受けると…
体内の温度が上がり、腸の排出力・吸収力が高まるため、腸内の善玉菌・悪玉菌のバランス調整を容易にすることができます。
☆バックナンバー
② 体温 は こちら
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※【リンパアクティベーション®】は商標登録です。 類似技術を提供するサロン、スクールにご注意ください。
リンパアクティベーション協会
スクール&サロン
【営業時間】１０時～１９時 不定休
【場 所】『AnnoLuce ～あんのるーちぇ～』
東京都品川区上大崎2-13-33-201
（目黒駅より徒歩3分）
☆電話 0364200783
☆Mail info@lymph.jp
通常の施術お申し込みは、電話かメールでお願いいたします。
免疫力を上げる（保つ）ということ ② 体温
リンパアクティベーション（旧リンパコンディショニング）協会 贄 万貴子です。
体温が上がると免疫力がアップします。
これは、免疫細胞が血液の中に存在し、血行に左右されているためです。
体温が低いと血行が悪くなり体内に侵入しようとする遺物を素早く攻撃できなくなるのです。
免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。
免疫システムは、体温が1℃下がると30％低下し、1℃上がると5～6倍アップするというデータが出ています。
体温を上げること、大切ですね。
低体温＝体質的なものと思えるかもしれません。
が、私はリンパアクティベーションで、基礎体温が上がった方をたくさんみてきました。
35℃台から36℃台になりましたというお声をたくさんいただいています。
風邪をひきにくくなったと話してくださる方もいます。
これは、適度な運動、体内の老廃物や疲労物質の排出、体内循環を改善したことの結果です。
低体温は体質だからと諦めず、生活習慣の改善を心掛けてみてください。
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コロナ禍で注目されている免疫力…
「免疫力を上げてウィルスを撃退しましょう」
「コロナに負けない免疫力をつけましょう」
と、運動、食、睡眠等の見直しが問いかけられています。
人間は本来、体外から侵入した細菌やウイルス、体内で発生したガン細胞などを常に監視し撃退する自己防衛システムを持っています。
免疫の仕組みはとても精巧にできていて、いくつもの免疫細胞が協調しあって働いています。
例えば風邪、
同じ流行風邪でも、風邪気味くらいの症状から回復する人と寝込むほどの風邪を引いてしまう人がいます。
この差は、その時々の免疫システムの働きの違いによるものです。
この免疫システムが体から無くなったとしたら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまいます。
免疫システムは15歳までに出来上がり、20歳を超えると、低下していくと言われています。
低下し始める年齢、早いですね(^^;;
免疫力が下がると…
・ウィルスに侵されやすくなる・感染症にかかりやすくなる
・アレルギー症状が生じやすくなる
・下痢をしやすくなる
・肌が荒れやすくなる
・疲労を感じやすくなる
等のデメリットが生じます。
免疫システムを正常に働かせるためには、
「体温を上げる」
「腸内環境を整える」
ことが大切です。
♪適度な運動
♪適切な食事
♪質の良い睡眠
が欠かせない要素となります。
詳細については後日書かせていただきます。
自己管理が難しいという方は、免疫力を上げる（保つ）他力本願のストレッチ「リンパアクティベーション」を是非受けてみてください。一度の施術で、体の変化を感じていただけます。
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