【新型コロナウィルスに関して思うこと】
リンパアクティベーション（旧リンパコンディショニング）協会、集客できる・脱がないリンパマッサージスクール＆資格の贄（にえ）万貴子です。
【新型コロナウィルスに関して思うこと】
中国武漢から始まり日本、そして世界を震撼させている新型コロナウィルス
マスコミは日々、過剰なほどの情報を報道し人々の心に恐怖心を植えつけていく…
集団感染予防のため、イベントはことごとく延期や中止になり、主催者、出演者、参加者の気持ちを沈ませる
大袈裟に言うと、「この世の終わり」とも思わされかねない状況。
そんな中、ちょっと待って、考え方変えてみようよと思えること…
・致死率について
インフルエンザ感染者数とインフルエンザからの致死率の割合より低い
新型コロナウィルスで死亡する方は、既往歴のある方がほとんどで、80%以上が軽症、無症状といわれている。
・マスクについて
新型コロナウィルスの粒子は細かいので、マスクを通過してしまうという見解が多く見られる。
ただこの時期、ちょっとした咳払いにも周囲が過敏になっているため、建物内や、電車内等、人が多く集まる場所では、着用がエチケットのような状況。
・免疫力について
新型コロナウィルスだけでなく、様々な感染症は、免疫力が高ければ感染しないと言われている。
免疫力とは、からだの防御力のようなもの。
悲しいかな年齢と共に低下するもの。
では、どうすれば免疫力が上がるのか、良い状態で保てるのか…
笑う・動く・温める・食べる・寝る
この5つが大切です。
「笑う」
家族団欒で、友人とお喋りして、楽しいテレビや映画を見て、たくさん笑う、声を出して
「動く」
春を感じながらお散歩、気持ちよいと感じるストレッチ、ガッツリじゃなく楽しめるくらいでOK
「温める」
ゆっくり入浴、朝晩白湯を飲む、ウォーキング、ストレッチ、「動く」と同じ感じで
「食べる」
栄養バランスのとれた食事を摂る、でも、気負わず、今日野菜が不足したから、明日はしっかり、みたいな心がけ
「寝る」
睡眠時間をしっかりと
睡眠の質をあげるため、「笑う」「動く」「温める」を睡眠前にするとgood
新型コロナウィルスに罹らないために、感染源にならないように、気持ちよくできること、続けられること、探してみましょう。
騒動が終息しても続けることで、健康なからだが手に入ります。
ピンチをチャンスに変えてみましょう。
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