リンパコンディショニング協会
小顔＆笑顔を創るプロデューサー 贄です。
おはようございます。
朝はゆっくりめの私が、このところ6時に起床しています。
睡眠にも体力を要することを考えると…
徐々に低下してきたのかもしれません(^^;;
ただ、
早起きをした日は、早い時間に就寝できるので、睡眠時間自体はさほど変わりません。
ここ、大事ですよね。
眠りが深くなった
寝つきが良くなった
睡眠導入剤を飲む前に寝てしまう
果ては
電車で寝たことがないのに、帰りに眠ってしまい、乗り過ごした
5年ぶりに、よく眠れた気がする
等々、リンパコンディショニングを受けられたお客様からのお声。
リンパコンディショニングは、マッサージではなく、ストレッチで体を整えます。
運動です。
適度な筋肉の疲れ
体内を巡る酸素量のUP
体温の上昇
眠りを誘導する要素がタップリです。
夜、寝つきの悪い方は、全身をゆっくりストレッチしてみてくださいね。
深呼吸もお勧めです。
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