あんみのHappyLife

しんどい時にやっていたこと⭐︎

こんにちは🌞

夏至を通り過ぎてもう今年も折り返しかぁと、きっとあっという間に過ぎてしまうんでしょう笑

昨日ふと思い出したことがあって、日々を暮らすことが精一杯で疲労困憊していた時にお風呂でよくやっていたことなんです。

それは、自分が今世を終えた後の自分になる。ということです。

ごっこ遊びみたいなものですね。

「はぁー、今世も終わったね〜。やり切ったわ〜。」

みたいな、肩の上に乗っかってた荷物を全てようやく下ろして、

どっかの宇宙にある露天風呂で宇宙の星を眺めながらリラックスする。という想定なんですけど笑

その時間だけは、なんの問題もない自分になれましたし、乗り越えて完了した後の自分の意識になれたので結構リラックスできました。

あーそうかー、乗り越えるとこんな心の軽さなんや〜とか思ってましたね😹

あの頃のように、疲労困憊でメンタル的にも八方塞がりみたいな状態にほぼならなくなったので、自然とやらなくなりました笑

昨日は夜寝るときに布団の中で、あのどこかの宇宙にある露天風呂を思い出していました。

あの場所は本当にリラックスできたなぁ〜✨

皆さんにもありますか？そういう場所🌸

ある種現実逃避にもなりそうですが、そういう時って無になったり、数分だけでも忘れる時間、とても大事ですよね。

だってそれ以外の時間は、疲労困憊と八方塞がりと向き合っているんだから✨

今日という1日を謳歌していこう🕊✨

ますます輝きますように💖

インスタグラムで、天描画家の大城清太さんがとても興味深い投稿をされていたので今日はスクショをそのままシェアしたいと思います。

「天・地・海・底」を読んだ時、グラウンディングだー✨って思いました。

大昔からこうして、大自然の営みに対して感謝を伝えてきた文化は、沖縄だけでなく日本各地にあったものだと思います。

誇らしいですね。そして本当に忘れてはいけないことだなぁって思います。

当たり前のようにそこにあるけど、決して当たり前じゃない。

ありがとう。ありがとう。ありがとう。

今日という1日を謳歌していこう🌈

ますます輝きますように🕊

平和はわたしから始まる。

自分自身が平和を取り戻すことで、外側で起きることが変わっていく。

今年の春、手が震えるほど頭にきてしまって、その日1日は側から見たらいつも通りでも脳内はパニック状態でいつもできている仕事がまともにできないような状態を体験したんです。

その時に、思い浮かんだのが「アンガーマネジメント」を学ぶことでした。

YouTubeで有名な起業家とかが、「アンガーマネジメントを学んだことで、無駄に起こらなくなった」と言っていたのを思い出したんです。

怒りレベルがMAXになることなんて本当に少ないことだけれど、学ぶだけ学んでみるかと思いました。

すごく薄い本だったけど、中に載っているワークはわたしにとってとても効果的なものでした。

普段からイライラを感じたことを書き留めて、怒りレベルがどの程度で、なぜイライラにつながったのかを分析していくことで自分の怒りポイントの傾向を分析することができます。

分析していくことで、自分が握りしめていた先入観や思い込みに気づくことができたのはとても良かったです。

気づいたことで、また同じところでイライラすることがなくなります。

じゃぁ春に体験した怒りMAX事件がまた起きたらイライラせずに済むの？と考えるとまだちょっと不安ですが笑

それでもイライラポイントが減ったことで、有意義な時間が増えたと思うと学んで良かったなぁって思いました。

今年のサインは人によっては結構厳しいものがやってきているんじゃないかと思うんです。

でもね、やっぱり真摯に体験や感じたことを受け止めて、乗り越えていくことが大事なことなんじゃないかなって思います。

人生を謳歌していこう🌈

ますます輝きますように💖