平和はわたしから始まる。
自分自身が平和を取り戻すことで、外側で起きることが変わっていく。
今年の春、手が震えるほど頭にきてしまって、その日1日は側から見たらいつも通りでも脳内はパニック状態でいつもできている仕事がまともにできないような状態を体験したんです。
その時に、思い浮かんだのが「アンガーマネジメント」を学ぶことでした。
YouTubeで有名な起業家とかが、「アンガーマネジメントを学んだことで、無駄に起こらなくなった」と言っていたのを思い出したんです。
怒りレベルがMAXになることなんて本当に少ないことだけれど、学ぶだけ学んでみるかと思いました。
すごく薄い本だったけど、中に載っているワークはわたしにとってとても効果的なものでした。
普段からイライラを感じたことを書き留めて、怒りレベルがどの程度で、なぜイライラにつながったのかを分析していくことで自分の怒りポイントの傾向を分析することができます。
分析していくことで、自分が握りしめていた先入観や思い込みに気づくことができたのはとても良かったです。
気づいたことで、また同じところでイライラすることがなくなります。
じゃぁ春に体験した怒りMAX事件がまた起きたらイライラせずに済むの？と考えるとまだちょっと不安ですが笑
それでもイライラポイントが減ったことで、有意義な時間が増えたと思うと学んで良かったなぁって思いました。
今年のサインは人によっては結構厳しいものがやってきているんじゃないかと思うんです。
でもね、やっぱり真摯に体験や感じたことを受け止めて、乗り越えていくことが大事なことなんじゃないかなって思います。
人生を謳歌していこう🌈
ますます輝きますように💖