9/20〜25 ダイエット24〜29日目 まとめて経過報告

おさぼりアニー。

記録はつけているので、まとめて更新です。

○緑線：体重

○水色線：体脂肪

9/20 : 53.5kg / 22.9%

9/21 : 54.7kg / 24.8%

9/22 : 54.6kg / 24.2%

9/23 : 53.9kg / 27.7%

9/24 : 54.1kg / 26.5%

9/25 : 54.7 kg / 28.8%

ちょっ、、、

23日から体脂肪が急に、

ピョン！と上がっているのは

オムロンの高機能体組織計に変えたから。

いきなり5％以上も上がるんですか、、、

真実はこっちなのかー（涙）

53kg代に行ったのも束の間な記録。

さあ、食べたもの振り返りです。

 食事19日（日）／体重20日（月） 

・昼:コメダのタップリコーヒーとフィッシュバーガー

・ヨガ後のプロテイン

・冬瓜と手羽元スープ

・さわらのたたき

・じゃこおろし和え

・トマトおアボガドサラダ

・メルシャンのレモンビール（美味しい♡）

コメダのフィッシュバーガー食べた割にはヨキ？

9/20 : 53.5kg / 22.9%

ヨガ 〇

 食事20日（月）／体重21日（火） 

・昼:コーヒー、ファミチキ、月見マックシェイク

・ヨガ後のプロテイン

・エビフライ

・焼きトンカツ　（旦那用の肉）

・オクラとシラスのおろし和え

・ししとう煮浸しオカカ和え

・昨夜の残りの冬瓜スープ

うーーん、揚げ物多かったかしら。

9/21 : 54.7kg / 24.8%

歩数　10,400

ヨガ　○

食事21日（火）／体重22日（水） 

・昼:インスタントスープのオートミール粥

（コーンとソーセージをトッピング）

・ヨガ後のプロテイン

・Uber eatsでインドカレーセット

キーマ、エビ、ナン、チーズナン

・トマトスライス

・昨日のししとう煮浸し

炭水化物が多い割に、増えてはおらず。

9/22 : 54.6kg / 24.2%

歩数　1,550

ヨガ　○

食事23日（水）／体重24日（木） 

・昼:アイスかなんか食べたかも？

・コストコ肉ですき焼き❗️

日本のすき焼き肉と別物だ〜。

肉っぽい、脂少なめ、コレはコレで○

・アポシック・レッド

ジンファンデルとかメルローとか色々ブランド。

思ったより甘い❗️

合わせるのすき焼きじゃなかった。

ので、この後にワインとチーズちょこっと。

お肉ガッツリ食べた割には減ってました。

※お風呂上がりに測ったのもありますがw

9/23 : 53.9kg / 27.7%

歩数　5687

食事24日（木）／体重25日（金） 

お友達とチーズなお店でランチ♪ ガッツリ(^_^;)

・モッツァレラチーズのサラダ

・ゴルゴンゾーラのショートパスタ

・マルゲリータ

・パンナコッタとコーヒー

昨日のすき焼きの残りにうどん投入。

この日もガッツリ食べた割にはセーフ。

9/24 : 54.1kg / 28.8%

歩数 : 11,163

 食事25日（金）／体重26日（土） 

昼 

・昨日の残りのすき焼きうどん

・ハーゲンダッツ吟撰きなこ黒蜜♡

夜

ネギ入り卵焼き オカカのせ

・ブロッコリーとトマトとコーン炒め

・コストコチーズピザにソーセージトッピング

・ミュスカデ セーヴル エ メーヌ シュル リー ヴィエイユ ヴィーニ 2019

ゴフゴフ飲めちゃう白♡

ギャ、体重が怪しくなってきた！！！！

9/25 : 54.7 kg / 28.8%

ガッツリ食べた日の方が体重下がってたり。

何が1番悪いのでしょうか( ；∀；)

油は摂りすぎな気がします。

あとはボトルワインの飲み過ぎでしょーか、、、

ヨガ後の夕飯前プロテインは

食べ過ぎも抑えられてヨキな気は。

次の日へ続く

9/19 ダイエット23日目 居酒屋風で糖質制限（余談はコストコバスソルトと地震）

23日目

・体重 53.6kg  （-0.5Kg）　55kgから−1.4Kg

※長湯した後で測ってますw

・体脂肪 23.1％　（-0.5％）

・ヨガ          　〇 

・歩数        　  △ 6,627歩

・夕飯控えめ 　○

・自分的にお酒控えめ 〇

お昼ごはん

※食事は前日のです

食べそびれてしまい、ヨガ行く

夕方頃にチャチャっと。

・チャーハン小盛り

・マクドナルドのカフェラテ

夕ごはん

糖質制限、居酒屋風ご飯✨✨

・お刺身盛り合わせ

・サンマの塩焼き

・サラダ

・日本酒　女城主　（岐阜県恵那市のお酒）

朝ドラ「半分青い」の舞台になった所です。

鶴瓶の家族に乾杯で酒蔵に訪問もされてましたね～。

このお酒、昨年の10月に絞ったもの。

今年の1月に他界した

父親が、お正月用に購入してたのでした。

毎年、買ってたんだよね。

ちょっとシンミリ(´･ω･`)

1年たって、黄色っぽくなってました。熟成。

余談（バスソルトと地震）

余談1

コストコのエプソム＆ピンクヒマラヤン バスソルト

たっぷり2.5kg

880円くらいだったよーな!?激安。

付属のスプーンで3杯入れましたが

大量の汗が。

お水飲みながらも、

お風呂上がりは

1kg程、減ってましたΣ( ˙꒳​˙ )!?

無香料なので、好きなアロマオイルを

入れるのもヨキかも♪

余談2

飛騨地方の地震が多いよ

地震ウォッチを割と好きでなんですが。

飛騨地方の地震オオスギΣ( ˙꒳​˙ )!?

たまたま、下記動画を見てたのもあり。

7:40頃から、

今後パンデミックがジャンジャラやってくるよー、と

地球と人間のぶつかり合いの話が。

この世の最悪シナリオな内容ですが(笑)

とても面白かったのです。

ちなみに、火山噴火はどうしようもないっぽいです。

9/18 ダイエット22日目 餃子で再スタート、11日越しの更新だよ！

【22日目】

はい、更新を11日もサボってます。

増えたからでしょ、とお思いかも知れませんが。

大丈夫。増えてはいません。

普通にメンドクサかっただけですw

・体重 54.1kg  　55kgから−0.9Kg

・体脂肪 23.6％

・ヨガ          　〇 

・歩数        　  △ 5,036歩

・夕飯控えめ 　○ 完全食な餃子

・自分的にお酒控えめ 〇

※食事は17日、測定は18日です

先日の健康診断で血圧88の66と言われ。

正常範囲ですが、気持ちも身体も急にダルッ。

2014年の記録では52.5kg、体脂肪20.9%

腹囲はその頃より＋2㎝

むむむむむ。。。

【お昼ごはん】

・納豆＋めかぶ

・インスタント蕎麦

にんべんの極鰹だし　小エビ天そば

【夕ごはん】

・コストコで買った、韓国のビビゴ王餃子。

・トマトスライス　カマンベールチーズのせ

・コストコの焼き鳥と業スーのつくね

・ビール

具材が豆腐や春雨が入ってて、

サッパリ、皮もモチモチ、食べ応えもあった美味しい〜。

これはヨキです、リピートしよう。

餃子の後は、おつまみ的に

焼き鳥&つくねで。

私はスパイスで味辺しながら。

左から

・コブラチョップ　（トマトとアゴだし）

・アウトドアスパイス　ほりにし

・マキシム

居酒屋感マシマシな夕飯でした。

▼その他

さぼっていた間に

友達と奈良ホテルに

泊まりに行ってきましたの♪

し、か、も！

この時期で格安だった上に

奈良は、飲めるのですよーーーーー。

（念のためPCR検査もしたよ）

だってプラン名も

【夏のビアホールプラン／古都奈良にときめく贅沢旅】一生に一度は泊まりたい、日本屈指のクラシックホテル。創業100年を超える「関西の迎賓館」で悠久の時を思い、記憶に残る一日を《スタンダードツイン／ビアホールプラン》

通常23,500円が40％OFFの14,000円。

レトロ好きなので、

まずは建物自体に萌え萌えなのですが

ご飯も、さすが一流ホテル。

全部、美味しかったのよ。

気が向いたらコレはまた別で。

↓↓これ利用しました

https://luxa.jp/deal/2655722/