おさぼりアニー。
記録はつけているので、まとめて更新です。
○緑線：体重
○水色線：体脂肪
9/20 : 53.5kg / 22.9%
9/21 : 54.7kg / 24.8%
9/22 : 54.6kg / 24.2%
9/23 : 53.9kg / 27.7%
9/24 : 54.1kg / 26.5%
9/25 : 54.7 kg / 28.8%
ちょっ、、、
23日から体脂肪が急に、
ピョン！と上がっているのは
オムロンの高機能体組織計に変えたから。
いきなり5％以上も上がるんですか、、、
真実はこっちなのかー（涙）
53kg代に行ったのも束の間な記録。
さあ、食べたもの振り返りです。
食事19日（日）／体重20日（月）
・ヨガ後のプロテイン
・冬瓜と手羽元スープ
・さわらのたたき
・じゃこおろし和え
・トマトおアボガドサラダ
・メルシャンのレモンビール（美味しい♡）
コメダのフィッシュバーガー食べた割にはヨキ？
9/20 : 53.5kg / 22.9%
ヨガ 〇
食事20日（月）／体重21日（火）
・昼:コーヒー、ファミチキ、月見マックシェイク
・ヨガ後のプロテイン
・エビフライ
・焼きトンカツ （旦那用の肉）
・オクラとシラスのおろし和え
・ししとう煮浸しオカカ和え
・昨夜の残りの冬瓜スープ
うーーん、揚げ物多かったかしら。
9/21 : 54.7kg / 24.8%
歩数 10,400
ヨガ ○
食事21日（火）／体重22日（水）
・昼:インスタントスープのオートミール粥
（コーンとソーセージをトッピング）
・ヨガ後のプロテイン
・Uber eatsでインドカレーセット
キーマ、エビ、ナン、チーズナン
・トマトスライス
・昨日のししとう煮浸し
炭水化物が多い割に、増えてはおらず。
9/22 : 54.6kg / 24.2%
歩数 1,550
ヨガ ○
食事23日（水）／体重24日（木）
・昼:アイスかなんか食べたかも？
・コストコ肉ですき焼き❗️
日本のすき焼き肉と別物だ〜。
肉っぽい、脂少なめ、コレはコレで○
・アポシック・レッド
ジンファンデルとかメルローとか色々ブランド。
思ったより甘い❗️
合わせるのすき焼きじゃなかった。
ので、この後にワインとチーズちょこっと。
お肉ガッツリ食べた割には減ってました。
※お風呂上がりに測ったのもありますがw
9/23 : 53.9kg / 27.7%
歩数 5687
食事24日（木）／体重25日（金）
お友達とチーズなお店でランチ♪ ガッツリ(^_^;)
・モッツァレラチーズのサラダ
・ゴルゴンゾーラのショートパスタ
・マルゲリータ
・パンナコッタとコーヒー
昨日のすき焼きの残りにうどん投入。
この日もガッツリ食べた割にはセーフ。
9/24 : 54.1kg / 28.8%
歩数 : 11,163
食事25日（金）／体重26日（土）
昼
・昨日の残りのすき焼きうどん
・ハーゲンダッツ吟撰きなこ黒蜜♡
夜
ネギ入り卵焼き オカカのせ
・ブロッコリーとトマトとコーン炒め
・コストコチーズピザにソーセージトッピング
・ミュスカデ セーヴル エ メーヌ シュル リー ヴィエイユ ヴィーニ 2019
ゴフゴフ飲めちゃう白♡
ギャ、体重が怪しくなってきた！！！！
9/25 : 54.7 kg / 28.8%
ガッツリ食べた日の方が体重下がってたり。
何が1番悪いのでしょうか( ；∀；)
油は摂りすぎな気がします。
あとはボトルワインの飲み過ぎでしょーか、、、
ヨガ後の夕飯前プロテインは
食べ過ぎも抑えられてヨキな気は。
次の日へ続く