身長：137.7
やりましたっ！！二日続けて、体脂肪率が26%台です！
目標の27.0%達成二日目！いえい！
昨日の夕食は…
旦那さん特製メンチカツ！
そして、うどんとワカメ入りの味噌汁
キャベツ
ごはん60g
運動した後だったので、
カロリー計算するとかなり摂取カロリーが低く
なるので、メンチカツもう一個食べました
満足満足
運動ジムで
クロストレーナー40分
ウェイトトレーニング30分
スクワット80回
骨盤ストレッチ
お風呂で太ももの脂肪ゴリゴリ
運動消費をのけた総カロリー：817わりと満足いく食事だったけど
運動の成果もありカロリー低い！
間食に昼食後にカロリーハーフのカフェオレ
いただきものの小さなお菓子にするか
カフェオレか悩みつつ、
お腹すいてるわけでなかったので
カフェオレに…
すいてないのに飲むなって…笑
なんとなく甘いのが欲しいとき
飲んじゃいます。
糖分と炭水化物とりすぎには
気をつけなくちゃ！
今日もぼちぼちがんばりますかね！？