こんにちはanneです！
今回はダイエットの強敵、
糖分の摂取を減らしていきましょう
という話をします！！
砂糖には麻薬より依存性がある
という話を聞いたことがありますか？
タバコやめることより
麻薬やめることより
糖分摂取やめることの方が難しいんです。
そんな難しいことにチャレンジしよう
としているあなたはすごいです！！
糖分はエネルギー源として
必要ではあります！！
しかし余分なエネルギーとして
脂肪になります。
このまま糖分を余分に摂取し続けると
1年後には脂肪だらけの自分になります
しかし、今糖分の摂取量を減らすと
スッキリした自分になります！
では実際にやることは
ジュースを飲むのんやめましょう！！
最初からいきなりジュースをやめる
のは難しいので
飲む量を減らしていきましょう！！
ジュースの甘さを
角砂糖の数で表すと
ファンタグレープ500ml 角砂糖 15個
コーラ500ml 角砂糖 14.3個
スターバックスの
キャラメルフラペチーノ350ml(トールサイズ)
角砂糖 12.2個
500mlに換算すると15.8個
などなどすごい角砂糖の量になります。
こんなに砂糖をとると
太る。仕方ないです！！
今から意識していきましょう！！
特に炭酸飲料が好きなら
炭酸水にしていきましょう！！
最近は味のある炭酸水もあるので
それがおすすめです！！
味がないから
飽きるんじゃないか？
と思いますよね！
はじめはしんどいかもしれません
しかし、だんだん慣れてきます！！
まずは、
家に帰って飲むものを
ジュースから
水、もしくはお茶に替えて下さい！
そうしたら糖分の摂取を抑えられます！！
飲み物を替えるだけで
痩せるかもなんて素敵だと思いませんか？！
ぜひ少しずつでもかえて下さい！