こんにちはanneです！！
今回は食事の時は楽しく食べましょう！
という話をします
ダイエットでストレスをためることは
良くないって聞きますよね！
そうです。良くないです！
暴飲暴食をしてリバウンドする
可能性が高くなるからです！
ストレスをためると
何か理由をつけて
ダイエットをやめてしまいます
他にも日常生活に支障をきたします。
過度なストレスは
良い事を生まないです！
だからストレスを溜めずに食べましょう！
という話です！！
罪悪感を感じながら食べるスイーツ
味を楽しみながら食べるスイーツ
どちらの方が幸せでしょうか！！
では実際にやっていくことは
ストレスをためずに食べるために
食べても良い日を決めましょう！
そうすると遠慮なく
楽しく食べることができます！！
楽しく食べることが大切です！
次の日で調整しましょう！
計画的に食べて痩せる！
そのために
まずは計画を立てましょう！
今すぐに
たくさん食べる日を決めましょう！
そしてその次の日を調整の日
として下さい！
これで食べることの罪悪感を
感じなくて済みます。
どんどん食べる日、
あまり食べない日のメリハリを
つけていきましょう！！
楽しく生きましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！