こんにちはanneです！！
結構食べたのにすぐお腹減ること
ありますよね
さっき食べたとこやのに
お腹が減ることもあります。
なぜこうなるかを
今回は伝えていきたいと思います
これさえわかれば
食欲が抑えることができます
食欲を抑えることができれば
食事制限によるストレスが軽減します
このまま食欲があるのに
我慢し続けてストレス
をため続けますか
今ならどちらかを選択できます！
お腹が空くというのは
血糖値が急に下がった体の反応です
早く食べた、
白米など糖質が多いものをいきなり食べた
などが原因にあげられます
これらをしてはいけないのは
血糖値が急に上がる
ことになるからです
血糖値が急に上がると
血糖値が急に下がる可能性が大きくなります
ジェットコースターをイメージして下さい
急な上り坂の方が
急降下しませんか？
それと同じです
それだけでなく
体が糖質を蓄えようとして
無駄に吸収します
簡単に言うと脂肪を蓄えようとします
そら太りますね。
ここでの対策が
血糖値を緩やかにあげる
そのためにできることは
食べる順番を意識してゆっくり
食べる事です
食べる順番を意識して下さい
サラダやお味噌汁などの
あっさりしたものから食べて下さい！
今すぐに覚えて下さい
そのために3回念仏のように唱えて下さい
あっさりしたものから食べる！
あっさりしたものから食べる！
あっさりしたものから食べる！
あっさりしたものだけを食べるのも
良くないので気をつけて下さい。
人間にはエネルギーが必要なので
バランスよく
ご飯は食べて下さい！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！