こんにちはanneです
今回は運動不足と悩むあなたへ
運動をして下さい。
とお伝えします。
いやいや、運動をして下さいは無理だろと
大丈夫です。
この記事を最後まで読めば運動の仕方が
わかるようになっています。
ぜひ最後までご覧下さい。
もし、このまま何もしなければ、
ぶくぶく太り続けます。
痩せません。
ただ、運動をすれば
痩せます。
やる気も出てきます。
勝手に運動が楽しくなります。
そして意識的に運動をするようになります。
さて、ここからは
実際に何をするか
という話をします
スクワットをしましょう
スクワットはカロリー消費が高いと
言われています。
だから今回はスクワットを設定しました。
順序としては
1日目3回
2日目5回
3日目5回
4日目7回
5日目7回
6日目10回
などと増やしていって下さい。
あくまで例なのでもっと回数を
こなしていただいても構いません。
もちろん少なくても問題なしです
ただ毎日続けて下さい。
毎日続けるために
今日を1日目としましょう！！
今すぐにスクワット1回して下さい。
1回でいいです。
それでミッションクリアです。
スクワットという行為を
3週間続けて下さい
いつのまにかスクワットが楽しくなってきます！
それどころか運動最高となります！
スクワット最高！
と言いながらやっていきましょう！
一人の時は
楽しい！
最高！
と嘘でも言いましょう！
いつのまにか楽しくなってきます。
楽しみながらダイエットをしていきましょう！
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました。