こんにちはanneです
今回は朝食を食べれば
食欲が抑えられます
という話をします。
このまま朝食を抜き続ければ
食欲が止まらない
だけではなく
日中のパフォーマンス
にまで影響します。
これを読んで朝食を取るようにすれば
食欲が減る
だけじゃなく
体がすっきりします
体がすっきりすると
いつもより集中できて
仕事がはかどります
そうすると
仕事ができるようになり
昇進します。
給料も上がり
貯金ができます！
その貯金で旅行だって夢じゃありません！！！
さて、なぜ朝食を取るべきかを
説明させていただきます。
朝食をとると、
胃で分泌される
食欲刺激ホルモンが減り、
腸で分泌される
食欲抑制ホルモンが多くなります。
それにより
日中の食欲が抑えられます。
もし空腹の状態で昼食を食べると
間食や食べすぎになります。
ホルモンの働きに助けてもらいましょう
ホルモンには逆らえません。
朝食を食べる習慣がない人は
難しく感じますよね。
そういう時は
寝る2時間前には何も食べない
というルールにしてください
朝にお腹が減って
朝食を食べてしまいます。
寝る2時間前に
何も食べないようにするために
まずは今すぐ
お菓子を隠しましょう。
お菓子が見えたら
食べたくなりませんか
存在を知る事で
欲しくなる時があるので
少しでも誘惑から離れておきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！