朝11時からの痩身エステに出かけ、
その後２時間は食事をするとかなり吸収してしまうので
13時から予約してあったジェクサーでの
フィットネスガイダンスを受けてきました。
食事はその後ってことで
体組成計で体のチェックをし、
トレーニングを組み立てていただき、
マシンの使い方の説明などを受けました。
意外だったのは、体組成計ではかったところ、
大体標準体型だったということ。
ちょっとだけ肥満の方向に寄っていたんだけど。
筋量も、体幹部と右腕がプラス1という評価でした。
運動不足な割に筋量はまあまあだったらしいです。
マシンは５種類使うことにして、
すべて説明していただいて体験してガイダンス終了。
その後は、30分のエアロビクスライトに参加してみたのですが、
たった30分だというのに、かなりヘロヘロになりました
というより、実は20分経過したところで
目の前が暗くなりかけて危なかったです
さりげなく大きく呼吸をして、
歩幅や動きを小さくして乗り切りました
今日は、痩身エステでの足マッサージがキツかったので、
既に筋肉痛みたいな状態だったのもあるかもしれませんが、
それでも20分でヘロヘロになっているなんて、
どんだけ体力ないのかってことですね。
とにかく続けて通って体力つけたいと思います。
この際、ジムでの目的は痩身ではないってことに。。。
トレーナーの女性がとても親切に教えてくださったし、
やはり、トレーニングルームもすごくいい感じだったので、
精神的な圧迫なく通えそうです。
今日は、お風呂もそこそこで切り上げて
おそーいランチを午後の４時半に富士そばで済ませました（爆）
本当は、駅前にある三井ガーデンホテル１階に入っている
イル・キャンティに行きたかったんだけど、
ディナーが始まる５時までクローズだったし
エステとジムを組み合わせるとしたら、
やはりエステを後にしないと食事をしそびれます。
次は、昼間の早い時間にジムに行き、
その後にエステに来たほうがいいと、
エステティシャンの方とも話していたところだったので、
本当に身にしみました。
クラクラしたのは、食事をしていなかったせいもあるかも。
今日はのんびり起きたから睡眠時間は十分なのに、
帰ってきてから、すごーく眠くなりました。
きっととっても疲れていたんだと思います。
今日は夜更かしせずにこの辺で寝たいと思います。
明日は
雪が降るかもしれないからいつもより早く起きなきゃいけないし
