Day2を聴講しました。
ちゃんと学んだこと、WSで考えたことを自分に染み込ませるために見返していかないとな。まずは自分に肯定的な言葉をかけてあげる、ハグしてあげるを習慣化したい...！
パートナーに言われて嬉しい、を踏まえると、今日も頑張った、偉いとか努力系のことだけじゃなくて、さすが、センスあるとか能力系にも広げていけるといいかも...？
１．マインドセットが人生を左右する（考え方→行動→結果 に影響）
自分のマインドセットは自分のためになっているか？自分のためにならないマインドセットは、客観的事実かどうか？を考える。極度の一般化・認知の屈曲をしている可能性がある。
自分の考えが客観的事実ではないと気付いたら、代わりにどんなことがあり得るか考える（リフレーミング）。
２．わたしは生きてるだけで十分。大事にされる価値がある。わたしが十分であることを証明するのに理由も証拠も必要ない。
３．彼氏・パートナーにあげようとしている愛をまず自分にあげる。
愛は泉。自分が満たされるまで自分にあげても、愛がなくなる・枯渇することはない。
自分を愛し、認めます。I love and accept myself.
もう既に十分だけど、まだ成長することができる。
WSのわたしの回答
Q1：恋愛やパートナーシップに対するネガティブなイメージ。
・選ばれないとできないもの
・ないと欠けている、あると優越感のあるもの
・相手のために我慢しないといけないもの
・自分だけでコントロールできないもの
・面倒なときもある
・分かり合うもの、分かってもらえない・分からないときもある
・不満を伝えるとどうなるか不安
・この人とパートナーであるということで、周りからのマイナスな評価を受けたくない
Q2：男性に対するネガティブなイメージ。
・私より強い（本気出されたら勝てない）
・かわいい子が好き？
・全部をわかってくれるわけじゃない
Q3：自分に対してのイメージ。
・見た目のコンプレックスで、かわいくない。選ばれない。
・言いたいことが言えない。
Q5：ポジティブにレフレーミングする。
・コンプレックスでかわいくなくても、甘くて穏やかなパートナーシップを築いている人はいっぱいいる。
・選ばれなくても恋愛はできる。タイミングと機会の話だけなのかも。選ばれないとできないものじゃないから、恋愛しているから優越感を抱けるわけじゃない。
・周りから色々言われたり特殊でも、自分の判断に納得して、幸せなパートナーシップを築いている人はいっぱいいる。
・ちゃんと話して私の意見を分かってくれる人もいる。
Q6：パートナーに何をされたら嬉しいか。
自分を大切にする練習になるので自分にしてあげる。
・肯定的な言葉をもらう。
・ハグしてもらう。