こんにちは！管理栄養士あんなです(*∵*)
腸内環境について、ですが今私が一番勉強したいなと思っていることのひとつでもあるんです。
試してみて体感が良かったことを次回から載せていきますが、さらに良かったことがあれば順次更新していけたらと思います^ ^
毎朝白湯を飲むことやお風呂に浸かることで内臓を温める。とか、菌を取り入れる。とか良く聞きますよね。
まず、何で腸内環境を整える必要があるのかをお伝えすると
からだの内側の機能面では、
・栄養素の吸収を良くする
・免疫機能を高める
・ホルモンバランスを整える
ほかにも
肌が綺麗になったり、良質な睡眠が取れるようになったり、便通や浮腫も少なくなって、なんとなく調子が良いかも！と思う日が増えていきます。
逆に、
日々のストレス、不規則な生活、飲み過ぎ・食べ過ぎ、質の悪い動物性油脂や添加物などの食事、加齢などなど腸の働きを悪くする原因は沢山あります。
どんなに良い生活に正しても
結局土台(腸内環境)が良くないと効果を十分に発揮できません。
私も分かりやすく肌の調子や寝つき、
体の軽さ、気分の良さ、アレルギー反応の軽減など実感しました。
まずは腸内環境から見直してみては？
次回から具体的な方法について書いていきます。