こんにちは！管理栄養士あんなです(^^)
積極的に摂っていきたいサプリメント
二つ目は、ビタミンCです。
ビタミンCは疲労回復や免疫アップに効果が期待されています。
ほかにも老化や病気、ストレス、肌の健康にも関わります。
私は効果を一番感じているのがこのビタミンCサプリを飲んでからの体調変化、です。
基本的に毎日摂取はするんですが
今日ちょっと動いて疲れたな、とか
風邪の引きはじめで喉に違和感があるかも・・とか
仕事で夜遅く帰ってきて肌が荒れてきたな、とか
そんなときに普段よりも少し多めに摂るようにしています。
すると大体次の日起きるとスッキリ！
ビタミンCってすごいなぁ、と思いながらも
普段の食生活(摂取するもの)で体は作られているんだなぁと実感。
ビタミンCってコンビニで安価でサプリメントが売られていたり、ドラッグストアなんかには美味しいタブレットもありますよね。
全てとは言いませんが
摂りたい栄養素よりもはるかに多く添加物が入っていたり、余計な糖分を加えて食べやすくしていたり。
せっかく栄養素を摂取しても、
一緒に摂取した糖分の代謝に使われてしまったら意味がないですよね。
サプリメントも沢山種類があります。
良いかたちで効率よく吸収できるものを選びましょう♪