こんにちは、
東大卒・ライフプランコーチの
あんなです。
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最近、私はSNS断ちをしていました。
というのも周りで同じ時期に
何人かがSNS断ちをしていたから。
SNSをついつい頻繁に確認してしまうと、
スマホにばかり気を取られてしまうし、
時間も取られてしまうので、
SNSを使わないようにしたり、
見ないようにするという話を聞いたのです。
確かにいつもスマホの通知を気にしたり、
隙間時間にスマホを何度も確認したりと、
SNSに意識や時間を割きすぎているなぁと
感じたので私もやってみることにしました。
私がまずやったのはLINEやmessenger、
メールなどのメッセージ系アプリの
通知を消すこと。
そのアプリを開かないとメッセージに
気づかないようにしたのです。
そして、Facebookやインスタ、
ブログなどのSNSを極力見ないようにしました。
やってみて１週間。
大きく変化を感じたことが
3つありました。
まずは、時間がたっぷり
取れるようになったこと。
特にメッセージ系のアプリはついつい
通知のバナーが画面に出ると、
その都度メッセージを確認していたんですよね。
そうすると、その時やっていた作業が
中断されて、一度メッセージを読んで、
また元の作業に戻って、となります。
そして、
「あれ？さっきは何やってたんだっけ？
あぁそうそう。これこれ・・・」
なんてやってると、元の作業に
戻るのに時間もかかるんですよね。
しかし！
通知を消すことによって、
短時間でどんどんこなせるようになりました。
そしてメッセージもまとめて確認して
返信をするので、メッセージの
やりとりにかかる時間が減ったんですよね。
そして、2つの効果は、
疲れにくくなったことでした。
これまでは作業をしているときに、
バナーで通知が出てくると、
一旦そちらに意識が持っていかれてしまって、
なかなか集中できなかったんです。
作業の途中にメッセージを開くと
一度意識を切り替えないといけないし、
メッセージを開かなくても通知が
来たことで集中力は途切れるし。
それが、通知を消すことで、
ずっと集中したまま作業ができるので、
サクサク作業ができて疲れにくくなったんです。
この効果はとっても大きかったです。
どれだけ今までメッセージの通知に
気を取られていたのか実感しました。
さて、ここまでの2つは
やってみてよかったことです。
最後のポイントは、実はやってみて
以前の方が良かったなと気づいた点でした。
それは、人の投稿からポジティブな
影響を受けていたことに気づいたのです。
この１週間、私はほとんど人の
投稿を読んでいませんでした。
これは自分のことに集中できるという点では
とってもよかったのですが、
デメリットもあったのです。
私は人の投稿を読むことで、
素晴らしい気づきや考え方を知れて、
すごく前向きな気持ちになっていたんです。
または、自分がこれから進めていく
企画のアイデアを得たり、
自分の商品やサービスの改善点に気づいたり、
自分のことを見つめる上で、
他の人のやっていることから
学ぶことがすごく多かったんですよね。
周りの人の投稿ばかり読んでいると、
周りの人が何をやっているのか
気になりすぎたり、周りからの
目が気になったりして、
動きにくくなるという人もいます。
でも私の場合、そのような
ネガティブな影響よりも、
前向きな気持ちになったり
直感的にひらめいたりという
ポジティブな影響の方が
大きかったことが今回わかったのです。
まとめると、メッセージアプリの
通知を消すことで、
時間が効果的に使えたり、
集中力が増して疲れにくくなったり
というメリットがありました。
逆に他の人の投稿を見なくなったことで、
前向きにな気持ちになったり、
アイデアが湧く機会が減ってしまった
というデメリットがありました。
つまりやってみて、よかった点もあれば、
元のままの方がよかった点も
あったんですよね。
これからはこの結果を踏まえて、
より自分にとって心地の良い
バランスを探っていきたいと思います。
これらの結果はやって
みたからわかったこと！
なのでやっぱり大事なのは、
気になったことは
行動してみること。
そしてその結果に基づき、
どんどん自分好みに
調整していくこと。
あなたももし今回の記事を読んで
気になるSNS断ちの方法があったら
ぜひテストしてみてください！
そしてあなたなりに心地いいやり方を
見つけていってくださいね。
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あんな