こんにちは、
東大卒・ライフプランコーチの
あんなです。
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ずーっとその悩みにかかりっきりに
なって落ち込んでしまう人と、
うまく気持ちを切り替えられる人がいます。
どうしたらうまく気持ちを
切り替えられるのかのヒントに
今日お話をしてて気づきました。
今日お話ししていた相手は
ライフキャリアコーチの加藤晶子さん。
自分らしい生き方をしたい女性を
キャリアの視点からサポート
されています。
特に自分のことがよくわからなくて
モヤモヤしている方のサポートに
力を入れてらっしゃいます。
私もこのビジョンにめちゃくちゃ
共感するので仲良くさせていただて
いるんです。
そんな晶子さんの魅力は、
本質を見抜く鋭さと感性の豊かさ。
キャリアの表面的な悩みにとどまらず、
どんな人生が幸せな人生なのかという
踏み込んだところまで丁寧に
拾い上げてくれるのです。
そんな晶子さんが明後日29日12時から
ライフデザインセミナーを
開催されるそうです！！
なんと無料だそうですよ〜。
詳細はこちらから↓
今日は、晶子さんと一緒に、
年代やライフステージによって、
悩み方が違うよね、という話をしていました。
独身だったり、既婚だけど子供がいない人。
子供のいるママさん。
この2タイプで、どっちが悩みに
ハマりやすいと思いますか？
今後の選択肢が広い前者のグループなのか。
それとも子供のことにも意識を向けないと
いけない後者のグループなのか。
どちらの相談にもたくさん乗っている、
晶子さんが言うには、
前者の方が悩みやすいんだそう。
なぜかというと、子供がいるママさんは、
子供のことを考える時間が結構あります。
特に小さいうちは目が離せず、
自分のことを考える余裕もないくらい、
子供にかかりっきりになることも
ありますよね。
忙しくはなってしまいますが、
悩みにハマらないという意味では、
子供がいる方がいいそうです。
なぜかというと自分のことを悩みたくても、
子供のことも気になるので、
強制的にスイッチが切り替わるから。
一方、独身や子供のいない既婚者の人は、
自分に使える時間がたくさんあります。
すると、自分のことで悩み始めると、
際限なく自分の時間をつぎ込んで、
悩みにはいりきってしまうのです。
これを聞いて、
私はめちゃくちゃ納得しました。
まず私は子供がいないので自分のことに
使える時間がたくさんあります。
そして私の場合、仕事や家事の忙しさも、
悩みやすさに関係します。
仕事や家事が忙しい時には、
それらのタスクをやることに集中するので、
たとえ悩んでいることがあったとしても、
意識の切り替えが案外できているのです。
でも、仕事も家事も暇なときは、
いくらでも考える時間ができてしまうので、
あーでもないこーでもないと、
うだうだ悩み続けてしまいます。
つまり、子供にしろ、仕事にしろ、
家事にしろ、自分の悩んでいること
以外のことに一度意識を向けることで、
悩みっぱなしにならず、
いい気分転換ができるのです。
そして、そうやってスイッチを
切り替えた方が、変にネガティブに
ならないですし、スイッチを
切り替えている間に良い解決策や
アイデアが浮かんだりします。
なので、悩みっぱなしに
ならないためには、
意識的に気分転換をすると
良いのです。
やることはなんでもOKです。
運動、瞑想、仕事、家事、子育て、
旅行、掃除、断捨離、本、ドラマ、
漫画、映画、ガーデニング、料理、
裁縫、ドライブ。
昨日までの4連休で
宮古島に旅行に行ってましたが、
場所も環境も変わると
意識を切り替えやすいですよねー。
大自然の中では悩んでるのが
アホらしくなってきますし。
なんでも良いので、自分がそのことに
没頭できることをやると、
一旦悩みから離れられます。
なので、自分が悩みを抱えた時には、
意識してこういったスイッチの
切り替えをすることで、
無駄に落ち込まなくてすみますし、
案外あっさりと解決したりします。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あんな