昨日は大変でした。
私って結構ポジティブなのですが、
精神的にかなりやられました。
そして、いつもと違うタイプの
落ち込み方で自分でもびっくり。
何にやられたかというと、
今世間を騒がせているコロナです。
コロナに対しては、
これまで冷静に受け止めていました。
普段テレビもあまり見ないですし、
ほとんど外出もしないので、
普通のインフルエンザと同じように
対策すればいいんだよね、と思ってました。
手洗いうがいをしっかりしてあとは
バランスの良い食事、
良質な睡眠、適度な運動。
（この3つってどの病気でも言われる。。）
これをやればいいでしょ。
免疫が高ければかからないだろうし。
そんな風に思っていたのですが。。。
昨日の私は体調が悪かったのです。
いつも疲れると喉にくるタイプで、
いつもと同じように喉が痛くなったのです。
ちょっと前の日に頑張りすぎたのが
おそらくよくなかった。
これはゆっくりするしかないと、
家で体を休めていました。
そうしてのんびり過ごしていると、
夜になって急にものすごい不安と
ネガティブに襲われたのです。
これ、コロナだったらどうしよう？
なんで、体調管理ちゃんと
できなかったんだろう。情けない。
家に全然マスクがないけど、
どうしたらいいんだろう。
これまであれだけ冷静にコロナのことを
考えられていたのに、
まるで自分じゃないかのように、
ネガティブな気持ちが押し寄せてきました。
体調とメンタルって
本当に直結してます！
体が弱ると心も弱るんです。
でもよかったのは、
こういう時の対処法を
知っていたこと。
まずは、ネガティブな時には、
ちょっとでもホッとする。
安心をする。
これが大事です。
なので、まずはホッとすることをしました。
お風呂に入って。
ベッドに入って。
ほっこりする本を読む。
今一番行きたい宿吟遊の写真
これでかなり落ち着きました。
さらに、ちょうど読んでいた本に
素晴らしいヒントがあったのです。
それは
「味わい愛（め）でること」
どういうことかというと、
お風呂に入ったらそのあったかい感覚、
ホッとした気持ち、
体がリラックスしていく様子を
五感をフル活用して感じきる。
そしてお湯の出るお風呂に入れるって
ありがたいなぁと愛おしむ。
お布団に入っているなら、
そのお布団のふわふわした感覚、
あったかい感覚、
天日干ししたお布団の匂いを味わう。
そして、そのお布団に今
入れていることに感謝する。
これをやってみたら、
今までの不安が嘘のように
すーっと引いていきました。
ネガティブな時には
ホッとすることが大事。
これは実践できて
いたのですが、
「味わい愛（め）でること」
によって、
この効果が何百万倍も
あがるのです（当社比）
まだ読んでいる途中ですが
とっても素晴らしい本なので
もし興味あれば読んでみてくださいね。
どうやって願いを叶えるかという、
引き寄せの法則を、
わかりやすく伝えてくれる本です。
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。