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【#お尻ニキビ】お尻ニキビが原因の黒ずみについて

　お尻にできた黒ずみに悩む方は意外に多いようです。
　

　お尻は座ったり、下着や衣類で締め付けられたりと、

　物理的な圧力を受け続けていることが多い場所です。

　顔や他のボディーパーツと違って、お尻は、頻繁に

　肌の状態をチェックしたり、入念なケアをすることも

　ない上に、一日中衣類による蒸れや圧力、不衛生な

　状態にさらされている部位です。

　これでは、肌トラブルが生じるのも無理はありません。

　また、お尻にできる肌トラブルの中でも特に多い

　「黒ずみ」は、お尻ニキビが原因となっている

　ケースも多いのです。

　お尻ニキビは、環境次第で容易に色素沈着が起こり、

　黒ずみとなってしまんです。

　あるとき、ふと鏡に映ったお尻に黒ずみを発見したら、

　どんなケアをすればよいのでしょう？

★ お尻の黒ずみ・ニキビの原因

　ニキビが原因で起こる黒ずみは、

　何と言っても、皮脂の分泌が多く汚れが溜まり易い

　お尻特有の環境が、ニキビを発生しています。

　下着や衣類による摩擦や蒸れはアクネ菌繁殖に

　有利な不衛生な環境を生み、座ったりすることによる

　圧迫で血流が悪くなると新陳代謝が低下し、

　肌のバリア機能が低下し、ターンオーバーが

　乱れたり角質が厚くなるんです。

　古い角質や皮脂が毛穴を塞ぐと格好のアクネ菌の

　エサとなり、ニキビが発生します。

　さらに、ニキビを繰り返し発生させ癒えることなく

　進行したニキビはニキビ痕となり、やがて黒ずみ

　へと変化していきます。

★ お尻の黒ずみ・ニキビのケア方法

　お尻は直接ケアするのは難しい部分もあるのですが、

　お尻なりのケア方法があります。

　まず、お尻の環境をできる限り向上させることです。

　下着や衣類はあまり締め付けないもの。

　通気性のよいものを選び、清潔を心がけます。

　天然素材の下着は通気性もよく繊維による刺激も

　少なくオススメですね。

　職場などで毎日長時間座っている方は、

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【#バストアッププエラリア】女性ホルモンを活性化させるプエラリアの効果

　プエラリアには、若返りや美肌、滋養強壮など

　様々な効果をもたらす成分が含まれていると

　言われておりますが、

　特に成分の中で、「イソフラボン」が女性には

　重要な物資と言えます。

◎ イソフラボンとプエラリア

　イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと

　よく似た構造を持ち、同じような働きをすると

　考えられています。

　イソフラボンと聞くと、「大豆」を連想しますね。

　では、プエラリアは、原料である植物の

　「プエラリア・ミリフィカ」には、

　植物性エストロゲンと呼ばれる物質が多く含まれ

　植物性エストロゲンの中でもイソフラボン類が

　豊富なんです。

　また、プエラリア・ミリフィカのイソフラボン

　含有量は、大豆の数十倍に及ぶとも言われます。

◎ プエラリアの期待できる効果

　プエラリアは多くのイソフラボンを含有するので

　女性ホルモンの不足を補う役割が期待できます。

　女性ホルモンのエストロゲンは、

　思春期に増加し始め、成熟すると安定的になります。

　しかし、更年期に入るとそれが減少して、

　ほてりやのぼせ、イライラなどに代表される

　更年期障害の症状が出るケースがあります。

　プエラリアを摂取すると更年期障害の症状の

　改善が期待されます。

　また、骨粗しょう症の予防にも期待できます。

　プエラリアには、こうしたエストロゲンの

　機能をあと押しする可能性もあり肌のはりやつやを

　保つ役割も期待できるのです。

　ただし、植物性エストロゲンの体への作用に

　関しては、個人差も大きく自分の体に合わない

　という場合もありますので成分の特徴をしっかり

　確認して、自分に見合った摂り方をされると

　よいでしょうね。

◎ プエラリアとバストアップ

　プエラリアの摂取で本当にバストアップが

　可能なのでしょうか？

　女性ホルモンであるエストロゲンは、

　女性の体内で乳腺や腺房の発達を支配している

　ホルモン一つで、このようなホルモンの影響を

　受けて女性の乳房は成長していきます。

　プエラリアを摂取することで必ずしも

　バストアップできるといった

　明確な医学的根拠があるわけではありませんが、

　プエラリアを摂取することで、乳腺や腺房の発達が

　促され、バストアップ効果が期待できる可能性も

　あるというわけです。

　ただ、ホルモン的な働きをもつ成分には十分な

　注意も必要です。

　成分の作用の強さや体への影響は個人差があり、

　人によってはよい作用だけが得られるとは

　限らないからです。

　プエラリエを摂取する前に成分の特徴や注意事項

　を確認されるとよいでしょう。

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【#糖質制限心不全】糖質制限ダイエットって本当に良いの？

　先日、ＴＶ番組の朝のワイドショーなどで

　「糖質制限ダイエット」の啓蒙活動を

　されていました桐山秀樹さん（61）が

　心不全によりお亡くなりになったとのことでした。

　その死因と糖質制限ダイエットとの因果関係を

　取り上げられテレビに釘付けになってしまいました。

　糖質制限ダイエット賛成派と、

　反対派の医師がそれぞれコメントされていましたね。

　一人は、糖尿病の権威の高雄病院：江部先生で、

　ご自身が糖尿病で、身をもって実践している方です。

　糖質制限ダイエット反対派の女性医師は、

　栄養学には疎くていらっしゃるのがよくわかる

　お話しをされいましたが、まともな反対意見が

　聞けず、残念でした・・・ﾈ。

　糖質制限ダイエット賛成派の江部先生は、

　糖質を摂らなくても大丈夫とのこと。

　ただ、脳の栄養源はブドウ糖だから１日６０ｇ

　の白ご飯で十分とのことでした。

　（６０ｇとはお茶碗１杯分です。）

　反対派の女性医師は、

　脳の栄養源は糖質しかない。

　アメリカに留学して太った体を戻すべく糖質制限

　ダイエットを行ったら、脳梗塞になりかけたらしく

　反対意見を述べていました。

　実は、「脳の栄養源」は、

　糖質だけではなく、糖質を消化酵素で分解して、

　得られたうちのブドウ糖だけが脳の栄養源と

　なるようですよ。

　話しの中で、炭水化物を完全に抜いて、

　それ以外を好きなように食べていたそうですが、

　アメリカ留学時ですから、肉の摂取が多いのでは？

　また、専門知識を付けず、一人で極端な糖質制限

　ダイエットを行っていたので、脳梗塞になり

　かけたのではないでしょうか。

　この女医さんは、本当の知識があるのかちょっと

　疑ってしまいますね・・・・・？

　糖質制限ダイエットですが、

　専門医の指導が無く、１人で極端なダイエットは

　辞めることですね。

　また、スポーツジムのインストラクターさんなど

　管理栄養士資格の有無や栄養学の知識があるか？

　を確認してスポーツ事務判断材料にもなります。

　ご飯・麺・パンなどの炭水化物を食べる場合は

　食事の最後に食べる。

　食事は、最初に「野菜」次に「魚・肉」

　最後は、ご飯など炭水化物。

　朝食や昼食は、運動量が増え燃焼エネルギーが

　多くなるので、炭水化物の摂取はOKです。

　その代わり、夜は、炭水化物は控えるように。

　間食の我慢せず、少しだけ食べても良いでしょう。

　このように、極端な糖質制限ダイエットをせず、

　ある程度緩くした糖質ダイエットをお勧めします。

　栄養素の摂取は、人それぞれです。

　身体の大小、性別、年齢、また活動量の違いなど。

　「ダイエット」とは、

　極端に制限することではなく摂り過ぎている

　ものを制限することであって、自分自身で

　自分自身をコントロールすることなので、

　リバウンドしないダイエットになりますよ。

　又、最近テレビ番組でも多く取り上げられている

　ダイエット、美容、健康ですが、登場する医師が

　どうであるのかも確認すると良いかも。

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【#乾燥肌角質】大敵！！乾燥が皮膚の角質を早める！

　肘、膝、踵が露出する様な格好はあまりないと

　思いますが、これからの季節、他人に見られて

　恥ずかしくないツルツル肌であるために

　今、お手入れを怠らずに過ごすかが重要です。

◎ 角質とは？

　私たちの皮膚は、絶え間なく細胞分裂を起こし

　新しい皮膚が生まれています。

　この古い皮膚は表面に押しあげられて、

　水分を失い、きちんと剥がれ落ちていく古い

　皮膚が、いわゆる「垢」で剥がれ落ちず残った

　皮膚が「角質」となります。

　角質は、皮膚の表面の死んだ細胞であり、

　ケラチンというタンパク質からできています。

　特に、肘や膝、かかとは、様々な刺激や衝撃を

　受けるため、角質化することで肌の内部の

　「真皮」を保護しているともいえるのです。

　しかし、角質の固まりは見た目も良くなく、

　かかとの角質はニオイの原因にもなるようです。

◎ 角質化

　＜肘・膝＞

　肘・膝は、他の部分の肌と比べて、毛穴や

　皮脂腺の数が少なく、乾燥しやすい部位なんです。

　また、日常の動作の中で刺激を受けやすいため、

　皮膚の防御機能が働き角質が厚くなり易いのです。

　その結果、ガサガサしたりゴワついたり、

　黒ずみが出来やすくなってしまいます。

　＜かかと＞

　足の裏の皮膚には摩擦や圧迫などの負担が

　強く掛かり、

　足の裏は特に角質を滞留しやすく、角質が厚く

　なることで、内側の水分を含んだ新しい細胞が

　表面上に出ていけず、乾燥がさらに進みます。

　また、靴下やストッキングでの摩擦、素足に

　サンダルなども水分が奪われて、

　乾燥から角質の滞留へとつながる原因となります。

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【#アロマ石鹸】一滴の精油にバラの花がなんと５０本使用

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【#バストケアホルモンバランス】内側から美乳を目指すバストアップ方法

　女性ホルモンとバストは、密接な関係があります。

　だから、ホルモンバランスを乱さないためには、

　規則正しい生活習慣が大切ですね。

　今は、バストアップのためのサプリメントも

　様々なものが出ていますが、

　毎日の食事などの食材でもバストアップ効果は

　大いに期待できます。

＜バストアップを期待できる食材＞

◎「大豆食品」
　

　大豆食品には、大豆イソフラボンという成分

　が含まれています。

　毎日の食事に取り入れやすい納豆やみそ汁、

　豆腐などばかり。

　上手く食生活に積極的に取り入れましょう。

　又、普段牛乳を使っていたものを豆乳に変えて

　みることも良いかもしれませんね。

◎「キャベツ」
　

　キャベツにはボロンという成分が含まれています。

　キャベツはカロリーも少なく、ダイエットにも

　効果がありますよ。

◎「ザクロ」
　

　ザクロには、人間の女性ホルモンと科学構造が

　同じである植物性エストロゲンが含まれていると

　言われています。

　でも、中々入手しづらいザクロですが、

　年齢とともに減少する女性ホルモンを補う食材と

　考えられています。

＜バストアップを妨げるもの＞

　ズバリ！「カフェイン」です。

　コーヒーや緑茶などは、避けたいですね。

　よく飲んでいる方は、一日一杯にとどめて

　カフェインレスのものを飲むようにしましょう。

　内側からのバストアップ食材を取り入れていき

　同時に外側からのケアもしましょう。

＜外側からバストアップ＞

◎「ブラジャー」
　

　きちんと自分に合ったブラジャーを着けることです。

　下着専門店で自分に合った下着を測って貰ってください。

　これで1～2カップ違ってくる方もいると思います。

◎「姿勢」
　

　猫背は絶対にNGです。

　バストが垂れる原因となります。

◎「脂肪を寄せる」

　胸は90％脂肪でできていて、脂肪は動きます！

　二の腕やお腹、脇の下からも脂肪を胸に集めましょう。

　化粧室に行く度に、脂肪を寄せるととても効果的です。

◎「マッサージ」
　

　お風呂にはいた後に、バストを優しく包み込むように

　マッサージしてあげてください。

　その後、合掌のポーズをし、大胸筋を鍛えてあげれば、

　張りとボリュームのある憧れの胸に近づいていけます。

　内側と外側からバストアップ方法は、直ぐには効果が

　実感できるものではありませんが、毎日のコツコツと

　努力で憧れバストを手にすることはできますよ。

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【#活菌腸内】最近よく話題になっている「菌活」？キレイになる理由

「菌活」って知っていますか？

　最近よく話題になっている「菌活」とは、

　良い働きをしてくれる菌類を積極的に摂

　取していくことを言います。

　体内の善玉菌を増加させることを狙えば、

　腸内環境を整えることが出来るので、

　便秘解消やデトックスにも繋がっていきます。

　免疫力をアップさせて健康を目指したり、

　美肌効果を期待したり出来ますよ。

　「腸」は第二の脳とも言われます。

　その腸内バランスが整うことはお肌の調子は

　もちろん体全体の働きさえも整えてくれます。

　具体的に身体にとってプラスの効果を発揮

　してくれる菌とは何があるのでしょうか？

　有名なものでは「納豆菌」が挙げられますね。

　骨を強化させたり、血栓を溶かしたりして

　動脈硬化を予防したりすることが出来ます。

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　また、ヨーグルト・チーズ・キムチ・ぬか漬け

　などに含まれている「乳酸菌」も有名ですね。

　整腸作用があるから美の大敵・便秘予防＆解消に

　もってこいの菌です。それに、免疫力をアップ

　したり抗アレルギー作用もあるので、

　花粉症の軽減などに期待出来ます。

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　味噌・醤油・酢・塩麹・甘酒などに含まれている

　「麹菌」もおすすめです。

　「麹菌」は、消化吸収を補助して腸内を

　整えてくれます。

　美肌効果や美白効果、保湿効果など

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　きのこそものである「菌類」ですが、

　低カロリーで食物繊維も多く満腹感も

　得られるきのこはダイエットの強い味方です☆

　菌類の力を上手く取り入れるには、

　食材や調味料を組み合わせて摂ることで、

　料理のアレンジも広がるし相乗効果も期待できます。

　手軽に作れるきのこたっぷり菌活鍋はオススメ♪

★ 継続はチカラなり！

　腸内に摂取された菌は3日以内に体外へ排出されて

　しまうんです。

　そう！毎日の菌活が大事なのです☆

　美も健康も一日にして成らず！

　菌類の力を上手く、毎日取り入れてことが、

　健康や美容に働きかけていくことが出来ます。

　あなたも今日から始めてみましょう。
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【#乳首デリケートゾーン】お肌の黒ずみ原因にしっかり効く！

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　いつも気になっていた下着や水着姿で見える

　デリケートゾーンの黒ずみ。

　この黒ずみの原因は「メラニン色素」にあります！

　メラニンは皮膚を守るための重要な役割を

　する一方で皮膚を「黒くする」という

　性質もあります。

　しかし、ストレスや加齢によって女性ホルモン

　などが低下すると代謝サイクルが正常に

　行われにくくなり、古い角質が剥がれ落ちなく

　なるため皮膚にメラニン色素が沈着して

　「シミ」や「黒ずみ」の原因となるのです！

　つまり、このメラニンの生成や増加を抑え、

　代謝サイクルを促進させ、美白効果をもたらす

　ことができれば乳首をキレイにすることが

　できるのです！

　医薬部外品である

　「ホワイトラグジュアリープレミアム」なら

　皮膚の奥の奥の奥まで浸透してメラニンの

　生成や増加を抑えます！

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　・鉱物油・香料・アルコール・着色料

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　一切に使用していないので、

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【#バストケア黒ずみ】デリケートゾーンは脱毛だけでは終わらせてはいけない！

　全国的に流行が本格化している

　「インフルエンザ」皆さんも気をつけて下さいね！

　インフルエンザの予防について

　実は、水での「うがい」は予防法として効果が

　薄いとのことです。

　インフルエンザのウィルスは

　気道に付着すると20分ほどで細胞の中に

　取り込まれてしまうそうです。

　その為、こまめに飲み物を摂り、喉を潤して

　ウィルスが付着しないようにすることが

　大切のようです！

　インフルエンザは咳やくしゃみによる

　飛沫感染が主な感染経路です。

　マスクや手洗い、アルコール消毒などの

　予防法が効果的とされています！

　デリケートゾーンの黒ずみが気になる…。

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　バストトップの乳首の黒ずみや

　デリケートゾーンの黒ずみに対して

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　また、デリケートゾーンや全身の黒ずみにも

　使用可能で、肌に刺激を与えるものは、

　一切使用していません！

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　していますので、幅広い年齢の女性に

　ずっと使って頂ける美白美容クリームです！

　今年はデリケートゾーンのケアは

　脱毛だけで終わりにしないで、

　色にもこだわってしっかりとケアをしましょう！

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