アンナショップからのダイエット得々情報 -8ページ目

【#エイジングケ】年齢を重ねるごとに気になるしみやハリの肌悩みに効果

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　長期熟成させることができる大変珍しい特徴をもつ

　中国茶です。

　かつてはあの三国志の諸葛亮が毒にやられた

　兵士の治療に使ったとされる茶葉そうですよ。

　また、ラストエンペラーにも献上された

　お茶として有名です。

　日本ではプーアル茶といえば、

　ダイエットのイメージが強くありますが、

　プーアル生茶は加工された茶葉ではなく、

　自然そのものの茶葉のため、嗜好品として

　中国、台湾、香港をはじめ、ロシアやアメリカでも

　愛飲されるようになっているそうです。

　最近では、「ファイランティー」の知名度も

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【#美脚歪み】美脚を目指すなら足首のゆがみを調整

　骨盤のゆがみケアすれば、美脚はキープできる？

　こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。

　実は、いくら骨盤を整えても、足首が歪んでいると

　効果が半減してしまうそうですよ。

　そこで今回は、美脚になるためには必ず押さえて

　おきたい“足首の歪みを整える方法”をご紹介します。

　「足首が歪む？」って聞いて驚く方も多いでしょうね。

　足首も骨盤の歪みと同様に歪みます。

　この歪みの原因は、普段何気なくしている歩き方なんです。

　特にO脚の自覚がある方は要注意です！

　O脚の方のほとんどは、

　左右の脚の間に大きな隙間が開いていて、

　ひざやふくらはぎの内側が触れていない状態です。

　あなたは、左右の足首が外側へ倒れていませんか？

　＜膝の向き＞

　足首が歪まないようにするには、

　歩き方を改善する必要があります。

　中でも1番大切なのは“膝を真っ直ぐ前に向けて歩くこと”

　意識的に普段使っていない太ももの内側や後ろ側、

　お尻などの筋肉が使って引き締め歪みを予防すること。

　＜足首調整法＞

　1日3分！美脚を目指すなら歩き方を整える事に加えて、

　足首の調整も行いましょう。

１．ひざ立ちになり片方の足を前方へ伸ばしたら、
　　上半身をかがめて両手を床につき体を支えます。
　　この時、支えている足の付け根の真下にひざが
　　くるようにします。手が床に届かない場合は、
　　イスや台などを置き調節しましょう。
　
　
２．足の裏を床に向かってしっかりと押し付けます。
　　かかと、親指の下、小指の下の3点が床から
　　離れないように意識しましょう。

３．引き続き足の裏の3点が床から離れないように
　　注意しながら、ひざを真上に向けていきます。
　　この姿勢で1分間キープ。
　

４．反対側も同様に行います。
　　1分間キープを1日3回。
　　しっかり集中して行いましょう。

　ちなみに、歪みが大きいほどひざの位置を調整する時に、

　足の裏が床から離れます。

　無理をせず痛くない位置を探しながら、

　できる範囲で行いましょう。

　態勢をキープしている間は足首が刺激されている事を

　確認しながら集中するのがポイントです。

　足首の歪みはすぐには改善されません。

　1日3分、コツコツ続けてみましょう。

　歩き方や足首の歪みを整えて美脚を手に入れてくださいね！
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　・硬い脂肪をほぐして燃焼しやすくさせる

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【#脱毛エステ】2016オリコン日本顧客満足度調査で１位！脱毛・エステサロン

　古代人は服を着ていなかったため、体温を保ったり、

　大切な部位を守るために体毛には

　重要な役割があったのですが、現代人は服を着て

　過ごしているので、体毛は体温を保持する役割は

　ほとんどありません。

　その為、体毛は昔に比べてだんだん退化して

　現代人には体毛はあまり必要がなくなったのですね。

★ 脱毛の自己処理のメリット

１．カミソリで剃る

　カミソリの刃を直接皮膚にあてて処理をするので、

　皮膚表面に細かい傷がつき、角質が厚くなり、

　肌も硬くなり、毛が出てこられなくなるため、

　うもれ毛の原因となります。

　また、カミソリで角質も一緒にはがしてしまうため、

　肌が乾燥してしまいます。

　リンパの近くは刺激により、黒ずみやすくなり、

　肌荒れが起こりやすいのです。

２．毛抜きで抜く

　増血作用により毛が太くなります。

　まわりの皮膚が盛り上がり、鳥肌になります。

　毛穴が広がり雑菌が入りやすくなり、

　炎症を起こしやすくなるのです。

　毛根がなくなるため、脱毛効果が得られませんね。

３．脱色クリーム

　強い薬品を使用するため、肌荒れの原因となります。

４．除毛クリーム

　強アルカリ性の薬品で、毛を溶かして処理をするのと

　同時に肌も溶かしてしまうため、肌荒れの原因となります。

５．ワックス・テープ

　抜くデメリットに加え、角質も一緒に剥がしてしまうため、

　肌荒れを起こしたり乾燥もするため、角質が段々厚くなるので、

　肌が硬くなります。うもれ毛の原因にもなります。

６．電気脱毛器具（抜くタイプ）

　抜くデメリットに加え、一定の方向へ一気に抜くため

　毛根が曲がります。

　そのため、いろいろな方向へ毛が生えてきたり、

　うもれ毛の原因にもなります。

　自己処理の脱毛は簡単で便利な反面、リスクも大きくあります。

　今回、

　『2016年オリコン日本顧客満足度調査』は、

　美容脱毛41社を対象に過去3年以内に美容脱毛を

　利用したことがある7,241人の調査に基づいた、

　オリコン日本顧客満足度ランキングがありますが、

　エステティック「レイビス」が、

　『2016オリコン日本顧客満足度調査』の

　「美容脱毛」で堂々の第1位を獲得。

　＜参照＞
　2016オリコン日本顧客満足度調査美容脱毛ページ
http://beauty.oricon.co.jp/rank_esthe/optical-depilation/

　レイビスは「安全脱毛」をモットーに、

　1986年の創業から、長きにわたり支持される

　全身脱毛のサロンとして好評。

　お肌に優しく、アフターケアもしっかり

　サポートすることによって、ワンランク上の

　全身脱毛を目指し日々取り組んでおります。

　料金や効果に不安を感じている方でも、

　無料体験やカウンセリングを行っていますので、

　ムダ毛のお悩み、処理の不安など相談できます。

★ 脱毛を始めるまでの流れ

1. 無料カウンセリングを予約する

　完全予約制のため、電話、または店舗の

　ご案内の店舗のページへアクセスし、

　店舗ごとの予約システムよりご予約。

　予約フォームは

　ＰＣ、スマートフォン、モバイルから利用できます。

2. 無料カウンセリングでご相談

　予約の日時にサロンへ行き、専門スタッフが、

　毛のしくみや脱毛方法などについて説明。

　ムダ毛のお悩みや疑問に思ったこと、

　または不安なことなどを相談します。

　この時に無料体験も行います。

3. コース開始

　正しい知識と安全な脱毛方法を納得の上で

　コースを決定します。

　まず最初に冷やした保護ジェルを塗布します。

4. 脱毛

　保護ジェルの上から光を当てていきます。

　痛みはほとんどありません。

　両ワキのお手入れなら約3分とスピーディです。

5. 冷却

　ジェルを取り、脱毛部分をクールダウンさせて終了。

6. 脱毛効果を実感！

　2?3週間後、自然に毛が抜けて約1ヶ月は

　キレイなお肌となります。

　脱毛・エステ（フェイシャル・ボディ）

　の専門サロン RAYVIS（レイビス）

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　口コミで大人気！レイビス
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【#便秘】女性特有の悩み？「便秘｝はどうしたら良いの！？

　あまり声を出して言えませんが、

　女性は特に便秘になりやすく悩んでいる人も多いです。

　便秘はタイプ別にすっきりと改善していくのが大切。

　便秘解消のため、色々な対策を講じてみても、

　なかなか改善されない場合も多いですよね。

　そんな時には、自分の便秘タイプを知り、

　自分にぴったりの改善方法を

　実践するようにしてみましょう。

　女性は特に便秘になりやすいので、

　色々な対策を講じてみても、なかなか改善

　されない場合も多いですよね。

　そんなときは、自分のタイプを知り、自分に

　ぴったりの改善方法を実践するようにしてみましょう。

★ ストレス、運動不足

　ストレスが溜まりがちや、運動不足になりがち

　だったりする人は、腸の活動が弱まっていることが

　多いです。

　ガスが溜まって、お腹が張ってしまう

　パターンもありますね。

　大根やカブ、豆類やイモ類、オリーブオイルなどを

　積極的に取り入れると良いでしょう。

　また、腹筋を鍛えるだけで腸内活動を

　促すこともできますよ。

★ 居酒をよく飲む

　お酒を沢山飲む人は、お腹が張ってしばしば

　痛みを感じる人も少なくありません。

　油っこい食べ物を減らして、辛いものなど

　刺激も減らしてあげると良いですよ。

　また、こんにゃくやゴボウ、バナナやきゅうり、

　豆腐や枝豆などを積極的に取り入れて、

　お酒のおつまみも工夫してみましょう。

★ 冷え性

　冷え性の人は、内臓が冷えてしまって、

　結果スムーズな通便が促されなくなっています。

　体を冷やす食べ物を控えて、ショウガやニンニク、

　ニラのような体温を高める食材を積極的に

　取り入れていきましょう。

　オススメは、腸のマッサージです。

　自分の便秘タイプにぴったりの方法で、

　すっきりした便秘解消を目指していきましょう。

　便秘の改善は、健康的な毎日を送る上でも

　とても大切なことです。

　自分の便秘タイプを知って、タイプにあった対策が

　出来るようにしてくださいね。

　イライラしやすい方におすすめ【白井田七。かめ】

　恋をするとキレイになるように、
スッキリ＆キレイ気分！
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【#リ・ダーマラボ】生活リズムの乱れや急激に増える紫外線で肌トラブル発生

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　多くの方に知って頂く良いきっかけになっています。

　
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　生活リズムの乱れや急激に増える紫外線により

　世の女性はお肌の悩みが増える季節になります。

・冬に受けた乾燥ダメージを引きずってしまう。

・職場の変動、引っ越しなど生活環境の
　変化によるお肌のストレス。

・気温の寒暖差によるバリア機能低下。

　と言った、季節の変わり目に起こる肌トラブルで

　お悩みの方に訴求できます。

　実際にご利用されているお客様の声や

　体験エピソードの素材、過去に商品が掲載された

　雑誌の素材など幅広くご用意しておりまます。

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【#こむら返り対策】これからの季節「足のむくみとこむら返り」に注意

　厳しい冬の季節からポカポカ春の気配を

　感じる季節になって参りました。

　皆様にお役に立てる情報を配信いたします。

■□━━━━━━━━━━━━━━━━□■

　　　夏・足のむくみとこむら返り

■□━━━━━━━━━━━━━━━━□■

　春から夏にかけて、今まで特に気にならなかった人が

　突然、足がつって目が覚めることがあります。

　こうした足のつり(こむら返り)は、

　気温が上昇すると増えるようです。

　気温が高くなると、薄着で過ごす日が多くなります。

　寒さを感じない季節でも、人の体温は年間を通して

　一定なので、冬と同様に足はとても冷えやすいのです。

　足を冷やすと血行不良になり、酸素や栄養素が

　筋肉に届きにくくなって、足のつりの原因となります。

　また、気温が高くなると汗をかくのが嫌になり、

　身体を動かさなくなると足の血行は益々悪くなります。

　クーラーの効いた室内に長時間居る事で、

　足元の温度は低くなり、ふくらはぎが冷えます。

　皮膚温度より気温が低くなると足は冷え続け、

　血流も悪くなり、むくみやだるさを感じてしまいます。

　足は、心臓から最も遠いですから血行不良等の

　初期症状が起こりやすい部分ともいわれていますので、

　日頃からの足冷え対策がとても大切になります。

■□━━━━━━━━━━━━━━━━□■

　明け方型こむら返り…痛い！怖い！不安！

■□━━━━━━━━━━━━━━━━□■

　その時、足は冷えにさらされていませんか？

◎ 何故？こむら返りは明け方に多いのでしょう。

　明け方は気温が最も低くなり、身体を冷やします。

　体温も明け方(３～６時)が最も血流量が少なくなり、

　こむら返りが起こりやすくなります。

◎ そんな就寝中のこむら返りの対策！

　ふらはぎは冷えに気が付きにくい部位ですから、

　常に冷やさない事が大切です。

　冷やさず穏やかな血行を保ち、血流が良くなれば

　新鮮な酸素や栄養素が供給され、老廃物も

　排出されやすくなります。

　お風呂上りの温まった状態のうちに、

　ふくらはぎ専用ウォーマーを履いて寝るだけ！

　簡単でもっとも有効な方法です！

★こんな症状にオススメする商品が以下の通り。

　『ミーテ・ライトロングの特徴』

１．【形状が変化する】
　　着用する人のふくらはぎの形に広がって
　　止まり、その状態をキープするので締め
　　付け感がなく血流を妨げない。

２．【温かい空気の層で体温を逃がさない】
　　着用する人の体温を守ってキープするので、
　　暑苦しくなくストレスを感じない。

３．普段行われている治療や健康対策にも
　　安心して加えて頂けます。

４．就寝中はもちろん、
　　一日中、一年中着用できるウォーマーです。

　年齢が高くなると、こういった傾向はさらに

　高くなりますので季節に関係なくご注意願いますね。

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　ふくらはぎを温める専用ウォーマー
【ミーテ・ライトロング】
　
　もみもみ MOMI×2【ゆうパケット便送料無料】モミモミ2枚組むくみ解消こむら返り冷え性解消ふくらはぎサポーター勝野式モミモミ momimomi ブラックピンクラベンダーフットマッサージャー
　
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【#お尻ニキビ】恥ずかしくて誰にも言えないお尻の悩み

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　シアクル・スベリージュです。

　お尻がスベスベになると

　どんなメリットがあるの？

　●好きな下着を自由に選べる

　●水着になっても自信がもてる

　●温泉に行くことが楽しみになる

　●座っている時にザラツキがない

　●お尻に触れた時にスベスベするので元気になれる

　●鏡で後ろ姿を見た時に綺麗に見える

　●お尻の悩みがないと自信がもてる

　●お尻ニキビを防ぐことができる

　なぜ、お尻がスベスベになるのか？

　この疑問を解決します。

　今までのお尻ケア商品との違いはこの3点です。

１．3秒で角質がポロポロ取れる！
　　お肌を傷つけない新感覚ジェルだから
　　お尻に優しくすぐに結果が分かる。

２．エタノール・パラベン・シリコン無添加、
　　無香料、無着色！日本製の医薬部外品。

３．お尻に良い最高品質のうるおい成分を
　　たっぷり配合だから赤ちゃんのような
　　スベスベお尻に。

　この３つのポイントがあなたのお尻を

　スベスベに導きます。

　かなりおすすめの商品です。

　ぜひ、ご利用下さい。

　おしりニキビ、ざらつき、黒ずみにご使用下さい。
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【#オメガ飽和脂肪酸】ダイエットに良い油と悪い油

　ダイエットには禁物と思われがちな「油」ですが、

　実は「良い油」と「悪い油」があるのをご存知ですか？

　「良い油」は代謝をよくしたり、美容にも良いので

　ダイエット中には積極的に摂取してほしいもの。

　＜良い油＞

1．オメガ3脂肪酸

　油は大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に

　わけることができ、ダイエットの手助けを

　してくれるのが、植物や魚介系から摂れる

　「不飽和脂肪酸」です。

　「不飽和脂肪酸」も細かく種類が分かれており、

　ダイエットのときに一番の味方になってくれるのが、

　「オメガ3」と言われるタイプです。

　ホワイトチアシード配合グリーンスムージー
【わたしとよりそうスムージー】
　

　例えで言うと、

　亜麻仁油やエゴマ油、いわし・さばなどの青魚に

　豊富に含まれるDHAやEPAのこと。

　この油は身体の代謝をよくして、脂肪の燃焼を

　高める効果や、悪玉コレステロールを減らす

　働きがあるので、ダイエットや美容には最適なんです。

　身体の中で作り出すことができないため、

　普段から意識的に摂るようにしましょう。

2．オメガ6脂肪酸

　3とか6でやら紛らわしいですが、こちらも身体の中で

　作れないので食べ物で摂取する必要がある油です。

　オメガ6脂肪酸の油は、

　べにばな油やごま油、サラダ油などです。

　普通に料理に使うことが一番多い油ですね。

　オメガ6脂肪酸は、悪玉コレステロールを

　減らす働きがあります。

　実は、大体、オメガ3脂肪酸：オメガ6脂肪酸は

　1:3位のバランスで摂るのがいいと言われています。

　ここでの注意点は、油を加熱せずに摂ること。

　加熱すると成分が変わってしまうのでドレッシングなど

　できるだけ生のまま摂るようにしましょう。

　菜の花香る一番搾り。なでしこ健康生活の
【なたね油】
　

3．オメガ9脂肪酸

　身体に良い油と聞くと真っ先に思いつきやすいのが、

　オリーブオイルではないでしょうか？

　このオリーブオイルが、オメガ9脂肪酸の1つです。

　オメガ9脂肪酸は熱を加えても酸化しにくいので、

　料理に使うなら断然おススメですよ。

　特に、

　エクストラバージンオリーブオイルがいいでしょう。

　他に、キャノーラ油などもオメガ9系の油です。

　これらの油は、脂肪細胞が増えるのを抑えてくれる

　働きがあるので、たくさん摂りたいものです。

　小豆島オリーブ園のエキストラバージンオリーブオイル
　

　＜悪い油＞

１．動物性脂肪

　バターなどの動物性の脂肪。

　動物性の脂肪は、皮下脂肪になりやすいので、

　なるべく抑えるようにしましょう。

　またコレステロールをあげる作用もあるので、

　摂りすぎには注意が必要です。

２．トランス脂肪酸

　悪玉コレステロールを増やしてしまうトランス脂肪酸。

　マーガリンなどが代表的なモノでしょう。

　トランス脂肪酸は肥満の原因になると言われ注意が必要。

　もし、マーガリンを買うとしたら、トランス脂肪酸が

　あまり含まれていないモノを選んでみてください。

　最後に・・・・・

　どんな油でも質の良い油とそうでない油があるので、

　成分表などを見て、見極めることが重要になってきます。

　今回、紹介した油は、ダイエットが目的の場合です。

　重要なことは、油を目的で、どうやって摂取するかです。

　成分などをみて、美容やダイエットに合ったものを

　選んでみてはいかがでしょう。
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