空気中の湿度が高く、身体の中にも湿気がこもりがちに
なりますね。そのため、下半身のムクミだけでなく、
顔がムクんだり、まぶたが腫れたりしやすいのです。
手軽に飲めるムクミ予防・解消ドリンクを記載します。
■ 朝起きたら「コーンスープ」
旬の野菜でもあるトウモロコシは、余分な水分を排出
する機能を高める効果が高く、ムクミ女子にぴったり
の野菜です。
トウモロコシをそのまま食べることが効果的なのは、
もちろんですが、忙しい朝はカップ一杯のレトルト
スープを飲むだけでも十分な効果が期待できます。
お味噌汁の代わりにコーンスープを飲んで、ムクミを
予防し、身体に溜まった毒素と水分を排出しましょう。
■ ランチには「スープ春雨」
市販のスープ春雨は、緑豆でん粉から出来ています。
緑豆は身体の中に溜まった老廃物と、余分な水分を
尿として排出するのを助ける働きに最も優れた食品です。
特に暑さで夏バテ気味の人や前の夜にお酒を飲んで
二日酔いが残ってしまった人に効果的ですよ。
それだけ身体の中に溜まった余計なものを排出する力が
強いのが緑豆なのです。
■ おやつは「ウーロン茶」
ウーロン茶は肥満予防効果があるとして知ってますね。
身体に溜まった毒素や水分を排出する効果の高い
デトックスティーです。
また、おやつの時間にいただくことで、精神的にも
安定し、落ち着いて午後の勉強や仕事にとりかかる
ことができます。
なお、砂糖が入った甘い炭酸飲料などは、ムクミの
原因になるので控えましょう。
■ ディナーは「ビール」
利尿作用の高いドリンクの代表としてビールですね。
ビールは一日のストレスやイライラを軽減させ、水分と
共に体に潤いを与えることで美肌効果も期待できます。
また、ノンアルコールビールでも同じ効果があります。
しかし、飲みすぎては一日の努力が水の泡です。
お酒は適度にいただきましょう。
なお、タバコですが、これはムクミの原因になります。
すっきり美脚になるには禁煙も検討しましょう！
外出先でもドリンクを時間帯別に飲むことで、
ムクミは放置すると体型の崩れだけではなく、
様々な体調不良の原因にもなります。
1日4回、ドリンクを飲むことで効果的にデトックスを
して、すっきり美脚美人になりましょう。
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