アンナショップからのダイエット得々情報 -19ページ目

【#むくみ食生活】むくみで悩んでいませんか？食生活で改善！

　突然ですが、あなたは「むくみ」に悩んでいませんか。

　女性の多くの方はこのむくみに悩んでいます。

　むくみは、身体の異変が起こり心臓や腎臓の病気など

　によってもむくみが現れます。

　また、塩分の摂り過ぎや運動不足などによる

　血行不良によっても起こります。

　このようなむくみについては、食事など生活習慣を

　見直しすることが改善の一つとなりますよ。

　むくみは、肌のたるみやセルライトにもつながり、

　早期の対策として、改善、予防するために押さえて

　おきたいのが食生活なんです。

☆ むくみ改善の食事 ☆

１．栄養素

　体内の代謝や血行が悪くなると体内の水分の排出が

　うまく行われず、むくみやすくなります。

　血行不良の改善におすすめの栄養素が、

　血液の流れをスムーズに導くビタミンやミネラル、

　酵素、良質なタンパク質、ポリフェノールなどの

　抗酸化成分です。

　体の中にある老廃物を排出し、栄養の吸収を

　高める食物繊維も積極的に摂取したい栄養素です。

２．塩分

　摂取した塩分は体内でナトリウムになりますが、

　体内のナトリウム濃度が高くなると、

　体はナトリウム濃度を下げようと水分を溜めこみ、

　むくみが生じます。

　塩分の摂りすぎによるむくみ改善にはカリウム。

　カリウムは、余分な塩分を排出し体内の水分

　バランスを整える働きがあります。

　塩分が多い食事はできるだけ避けるべきですが、

　もし塩分の多い食事をとるときは、カリウムを

　豊富に含むアボカドやキウイ、リンゴ、バナナ、

　レーズンやアーモンドなど生のまま食べられる

　食品を一緒に摂るとよいでしょう。

３．脂質

　塩分同様、摂り過ぎに注意したいのが脂質。

　脂質の摂り過ぎはコレステロールの原因になり、

　血行を滞らせてしまいます。

　調理で使うオイルは、オリーブオイルやごま油、

　生のままならアマニ油もおすすめです。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

＜むくみ改善レシピ＞

◎ 冬瓜と小豆のはと麦ごはん

＜材料＞ 4人分
　・冬瓜 140g
　・小豆（加熱済み） 60g
　・米 100g
　・はと麦 100g
　・水適量
　・ごま塩適量

＜作り方＞
　1.米とはと麦はよく洗い、水気を切ります。
　2.冬瓜は種を取って皮をむき、いちょう切り。
　3.炊飯器に米とはと麦、冬瓜を入れて炊き上げます。
　　ごはんが炊きあがったところに小豆を加え、
　　約5?10分蒸らします。
　4.そのままでも食べられますが、
　　塩気が欲しい場合はごま塩を軽く振りかけます。

　冬瓜、小豆、はと麦は利尿作用に優れている食材です。

　これらを炊き込みごはん風にすることで

　白米の食べ過ぎの予防にも繋がります。

◎ リンゴとキュウリのサラダ

＜材料＞ 4人分
　・リンゴ小1個
　・キュウリ 1本
　・ミニトマト 6個
　・オリーブオイル大さじ1杯半
　・塩少々
　・酢少々
　・黒こしょう少々
　・パセリ適量

＜作り方＞
　1.キュウリは5mm程度の輪切りに、皮をむいた
　　リンゴも5mm程度のくし形に切り塩水にさらします。
　　ヘタを取ったミニトマトは、半分に切ります。
　2.ボウルに1を入れて、調味料とみじん切りした
　　パセリを和えます。

　リンゴとキュウリにはカリウムが多く含まれているので、

　余分な塩分・水分の排出に効果が期待できます。

　キュウリには利尿作用もあり、リンゴには

　食物繊維も多く含まれています。

　オリーブオイルと酢、黒コショウを中心にした

　味付けで塩分の摂り過ぎも防ぎます。

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【#目乾燥】目の乾燥は体質だけでない！目の潤いはこんなところから？

　女性の瞳が、輝いて見えると可愛く見えますね。

　でも、日本人の6人に1人は目が乾燥しているらしいですよ。

　この目の乾燥は、体質だけではなくて、生活習慣にも

　影響があるようです。

＜目の乾燥対策方法＞

◆ パソコンやスマートフォンなどの操作するとき

　モニター画面を見ていますが、どうしても

　まばたき回数が減少します。

　まばたきの回数が減ると涙の分泌量も減少。

　必ず、休憩も入れるようにしましょう。

　休憩の目安：1時間 10分～15分。

　また、遠くを見たり目を動かす体操をしたりして、

　まばたきを意識して、目の緊張を和らげてあげる

　ことが大切です。

　そして、モニター画面からは、

　４０cm以上離すことが、最も良いですよ。

◆ 温度が下がると目への乾燥リスクが高くなります。

　室内の湿度は50％～70％が理想ですよ。

　また、瞼を蒸しタオルで温めることも良いですよ。

　これにより、涙が蒸発するのを防ぐ役割をします。

　瞼を温めることで、涙の1番表面の層を油層が、

　スムーズに機能するようになるので目が潤います。

　それに、目周りの筋肉をほぐして眼精疲労の予防

　にもなります。

◆ コンタクトレンズを使用している人と

　そうでない人を比べると乾燥は約40％増すのだとか。

　レンズを使用する際は装着液を使うのがお勧めです。

　違和感やゴロゴロ感などの不快感を軽減してくれますよ。

　洗浄液ですが、保湿性の高いレンズや消毒力が高く

　親水成分を含むものを選びましょう。

　また、自分に合わないコンタクトレンズは、

　乾燥が悪化する場合があるので、眼科の検査を受けて

　レンズを購入するようにしましょう。

◆ 目薬を効果的にしましょう。しかし、目薬は、

　目の充血やアレルギーの原因になり目の周りの

　皮膚に炎症を起こす可能性もありますので、

　防腐剤が入っていないものがいいですよ。

　人工涙液のような涙に近い成分が含まれている

　目薬がおススメです。

　また、ヒアルロン酸を含む目薬は、保湿力があり

　角膜上皮の修復作用があります。

◆ 睡眠不足は自律神経が乱れて涙の分泌量が

　少なくなる可能性があるので、夜更かしは厳禁。

　また、ストレスは溜めない事です。

　ストレスの影響で交感神経が緊張してしまうと、

　まばたきの回数が減り涙の分泌量が減って

　しまいやすくなります。

　食事にも配慮しましょう。

　目に良いビタミンAやビタミンB群に効果がありますが

　ビタミンAは脂溶性なので摂取のしすぎには注意。

　このように、生活習慣なども見直すように。

　目の乾燥が悪化するとドライアイになりますし、

　乾燥してしまうといいことは1つもありませんよ。

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【#肌荒れ冷え性】肌荒れ、冷え性に効果！北海道二股ラジウム温泉成分の入浴剤

　薬用入浴剤「黄金湧泉（おうごんゆうせん」
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■□薬用入浴剤「黄金湧泉（おうごんゆうせん」の特長■□

１）有名温泉、北海道二股ラジウム温泉成分そのものを
　　商品化した天然成分のみの薬用入浴剤です。

２）リウマチや神経痛、痔で悩む方用であること。
　　（※他にも冷え性、肩こり、腰痛など全１７項目の
　　　　効果効能があります）

１）について

　化学物質ではなく、北海道の名湯二股ラジウム温泉の

　本物の温泉(湯の華)を成分としています

　（湯の華とは…鉱泉や温泉の噴き出し口や流路に
　　生じる沈殿物のこと）。

　二股ラジウム温泉の湯の華は、保温有効成分である

　炭酸カルシウム含有率９５％を誇りますが、

　ここ以外には、アメリカのイエローストーン温泉以外

　どこにもなく、世界に２つしか存在しないとても

　貴重な存在です。

２）について

　温泉の素になっているのは、北海道の二股ラジウム温泉で

　リウマチや神経痛、痔で悩む方が多く訪れる有名温泉です。

　その温泉からできた入浴剤なので、自宅にいながら

　北海道の名湯温泉気分を味わえます。

　保温効果抜群で、リウマチ、神経痛、痔、冷え性、

　疲労回復、肩こり、腰痛、しっしん、あせも、荒れ性、

　しもやけ、うちみ、くじき、ひび、あかぎれ、にきび、

　産前産後の冷え性などの効果効能が認められています。

■入浴剤には、２つのタイプがあります。

●１）薬用本格派！薬用入浴剤【粉末版（900ｇ/30日分）】
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　ちょとお高めですが、品質は最高級です。

●２）お得！パッケージ版【30ｇ×25袋】
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　ホッカイロのような形状で湯船の中でもみほぐすだけ！

　二股ラジウム温泉を主成分に、

　ヒバ、トルマリン、サンゴ、遠赤黄土は、薬用粉末版と

　引けをとらない高品質！

　効率よく温浴効果を高めます。

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　粉末化した本格派薬用入浴剤です。

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【#乾燥肌オイル】乾燥の予防に効果的なオイル美容

　肌がガサガサと乾燥しがちになる季節ですね。

　乾燥肌の方は、特に大変だと感じます。

　そこで、乾燥の予防に効果的なオイル美容について

　記載いたします。

　美容オイルを皮膚に馴染ませることで血行促進にも

　効果的なんです。

　しかし、オイルにの種類は多くあり、どのオイルを

　選べばいいのか迷ってしまう方も多いのでは？

◎ 美容プラス乾燥対策

　美容オイルは、何といっても肌を乾燥から守り、

　保湿してくれる点にあります。

　それ以外にも、毛穴の汚れや古い角質をオフして

　新陳代謝を高める効果も期待できるんです。

　また、過剰な皮脂分泌を抑え、肌表面の油分を

　コントロールしてくれる働きもあるため、

　実はオイリー肌で悩んでいる方にもオススメです

★ ホホバオイル

spa hinoki オーガニックホホバオイル 100ml

　砂漠地帯で生息するホホバの実から抽出された

　ホホバオイルは、乾燥に強いのが特徴。

　自然界で最も人間の皮脂に近いオイルと言われ、

　その浸透性の高さは植物オイルの中でもピカイチ。

　肌馴染みのとても良く全ての肌タイプに合うオイルです。

　とにかく乾燥をなんとかしたい！という方にぴったり！

　多めにつけてもすぐに肌に吸収されてサラサラな肌触りに。

★ ローズヒップオイル

トリロジーローズヒップオイル 20mL

　アンチエイジングを徹底したいならローズヒップオイル。

　ハリと潤いを与えてくれるリノール酸やα-リノレン酸が

　含まれているのが特徴。

　また、美白に効果的なビタミンCとEも含まれているため、

　総合的に肌の若返りが可能になるオイルです。

　少し粘り気が強く、匂いも独特ですが、気になる場合は

　他のオイルとブレンドするといいですよ。

　酸化しやすいため、開封後1か月ほどで使い切った方が

　よいみたいです。

★ アルガンオイル

spa hinoki オーガニック精製アルガンオイル 50ml

　冬でも日中の紫外線対策に手を抜きたくないなら、

　モロッコの砂漠にのみ生息するアルガンオイルですね。

　肌馴染みがよく、フェイスケアに適したオイル。

　酸化を防ぐビタミンEが豊富に含まれているため、

　紫外線防止効果があります。

　日中ファンデーションの下に塗って、日焼け止め

　代わりとしてもよさそうです。

　ナッツを焼いたような香ばしい香りが特徴。

　毛穴汚れや古い角質をオフするクレンジングには

　不向きですよ。

　保湿、クレンジング、アンチエイジングと、

　万能プレーヤーのオイルです。

　乾燥の激しくなる冬にむけて、それぞれの

　シチュエーションに合わせて取り入れたいものです。

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　40代女性のお客様の声

　持続力が違う！！これを使用した時にすぐ感じました。

　”馬油”を使用しているのに、ニオイも気にならず、

　肌をツヤツヤにしてくれます。

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　人生が変わった気がします。

　あとプレゼント付きというのがたまりません。

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【#コラーゲン運動】運動不足が顔のたるみを加速させる！

　運動不足の女性は、顔のたるみ易い傾向があるようですよ。

　何の関係もないように思えますが、本当は、そうでもない。

★ コラーゲン

　コラーゲンは、肌の弾力をキープしたりハリを

　魅せるため、若々しさを維持してくれる成分です。

　そのコラーゲンが運動不足によって不足するという

　事態に陥るのです。

　なぜ、運動不足と関係するかと言いますと、

　運動不足になると体内の酸素、血液が末端まで

　届かなくなり、肌の栄養が足りなくなってくるのです。

　その為、コラーゲンを生成するための細胞にも栄養が

　届きませんから、当然コラーゲンは作られません。

　ゆえにコラーゲン不足のたるみが発生するのです。
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★ 冷え性

　実は顔のたるみには冷え性であることも関係している

　とも言われています。

　冷え性の原因も体中に酸素、血液が届かないことですよね。

　つまり運動不足と同じ原理だと言えます。
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　＜肌を活性化させる＞

　運動をすることで、コラーゲン不足になった

　肌に弾力を取り戻すことができます。

　軽いウォーキングを日課にするなどして、体中に

　血液と酸素を送り届けるようにしましょう。

　有酸素運動が特に効果が期待でき、

　更にダイエットにも効果が期待できるので

　オススメですね。

　又、ウォーキングよりジョギングのほうが

　コラーゲン合成の効果は高いと言われていますよ。

☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆□☆

　◯◯温泉の入浴剤というのを見かけますが、

　香りや色など温泉イメージで作られていて、

　実際には化学成分原料が多いという実情があります。

　その中にあって、黄金湧泉は、天然成分100％！

　しかも「リウマチや神経痛、痔で悩む方」が

　多く通う有名温泉「二股ラジウム温泉」の

　入浴剤はとても貴重です。

　有名温泉の湧き水を乾燥した湯の華を

　粉末化した本格派入浴剤！

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【#保冷剤ペットボトル】自宅に眠っている意外なアイテムで自分を磨く

　皆さんは、日頃から自分を磨くため美容に

　頑張っていますよね。

　美容のアイテムを色々ありますが、

　今回は自宅に眠っている意外なアイテムを紹介します。

　☆ 家の中で眠っている美容アイテム

　◎ 保冷剤

　実は、保冷剤にはダイエット効果があるそうです。

　アメリカのケンタッキー大学が行った研究で

　『保冷剤には脂肪を燃焼する働きがある』と

　証明されたようです。

　保冷剤を30分間痩せたい部分当てるだけで、

　燃焼しない脂肪が燃焼する脂肪に変わるらしい。

　とのことです。

　直接肌に保冷剤当てると、肌荒れや凍傷

　を起こす危険があるので保冷剤をタオルで

　包んでから行いましょう。

　事前準備：保冷剤・タオル

　◎ 重曹

　重曹はキッチンや浴槽の掃除で使用しますね。

　しかし、掃除だけでなく美容にも使えるのです。

　重曹があなたの肌をツルツルにしてくれるのです。

　方法は、お湯の浴槽に重曹を大さじ2～3入れます。

　これで完成。あとはお風呂に入るだけです。

　重曹は弱アルカリ性のため、肌の古い角質や皮脂を

　落としてツルツルにしてくれます。

　また、体臭の原因である老廃物が酸化するのを

　アルカリ性が中和してくれるので体臭予防にもなります。

　事前準備：重曹・お湯を張った浴槽

　◎ ペットボトル

　今まさに手にしているかもしれませんね。

　喉を潤すために買うことも多いと思います。

　飲み終わったら、ペットボトルはゴミ箱に

　捨てているでしょう。

　捨てる前に、そのペットボトルでほうれい線を

　消しませんか？

　ペットボトルを使って筋を鍛えましょう。

　500mlのペットボトルを唇の力だけでくわえて持ち上げます。

　その状態を10秒間キープしてください。

　10秒経過したら唇から離してください。

　これで1セットです。1回で合計3セット行います。

　目安は朝晩1回ずつやるのが理想的です。

　10秒は難しいという方は5秒から始めてもOK！。

　ほうれい線ができる原因は、頬の筋肉がたるむことです。

　頬筋を鍛えることで、たるみを防ぎ、ほうれい線が

　消えるのです。

　事前準備：空のペットボトル

　自分磨きをサポートしてくれるアイテムを紹介しました。

　家にあるアイテムであなたをより美しくしてくれますよ。

　＜♪エステサロンの美肌の秘訣♪＞

　皆さん♪

　お肌の保湿って届け先が2つあるってご存知でしたか？

　1つ目が【角質細胞】

　☆化粧水や乳液・美容液などで潤い補給☆

　そして２つ目が角質と角質の隙間を埋めている潤い成分

　【細胞間脂質】

　この☆細胞間脂質☆は

　水分を含んで留めてくれる大事な美肌成分♪

　実は化粧水や乳液・美容液では補給がほとんど

　出来ないんですよ！

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【#お腹ダイエット】ポッコリお腹を引っ込ます習慣！？

　お腹の出っ張りが気になるという人も

　多いのではないでしょうか？

　お腹は脂肪がつきやすい部位であり、

　気がついたら今まで履けていたスカートが

　きつくなっちゃったなんてこともあります。

　しかし、お腹が凹む習慣を取り入れることで

　ウエスト太りを解消することができますよ。

◆ お腹に老廃物を溜めない！

　便秘でお腹が張っていると感じる経験を

　している方は多いと思います。

　便秘は腸の活動が低下している場合に

　起こりやすいと言われており、腸の働きが上手く

　行えないと老廃物の排出が滞ります。

　すると、血液に老廃物が混ざった状態で

　体の隅々に運ばれてしまうことになるんです。

　よって、余分な栄養が脂肪に蓄えられてしまい

　太る原因となりますよ。

　便秘を防ぐことで、お腹のポッコリと太りやすい

　体の改善になるので発酵食品の摂取や適度な運動など

　便秘対策を行うようにしましょう。

◆ 背筋を意識していつでも良い姿勢！

　背筋が猫背になっている状態は、背筋が正しく

　使われていないので体幹が低下している状態です。

　体幹は、上半身を支える筋肉なのでこの筋肉が

　衰えるということは、姿勢が悪くなることに加えて

　内臓脂肪や上半身に脂肪がつきやすくなるということ。

　生活の中で正しい姿勢を心がけるようにしましょう。

　姿勢を整えることで体の軸を筋肉が支えるようになり、

　体を引き締めることができますよ。

◆ 適度な筋トレで体全体を引き締める！

　筋肉がないと脂肪の燃焼は低下してしまいます。

　脂肪の燃焼が悪くなると、体の基礎代謝も落ちて

　しまうので痩せにくい体質に繋がります。

　お腹に余分な肉がついているということは、

　その他の体の部分にも肉がついていることになります。

　体全体の基礎代謝を高めて脂肪を燃焼させることが、

　お腹の贅肉を落とすことにも効果的です。

◆ バランスのとれた食生活

　甘いものや脂肪分の高い食べ物は摂りすぎには要注意。

　食事で得られる糖分の多くは、体を動かすエネルギー

　に変わりますが、余った糖分は体内で吸収されて

　脂肪へと変わります。

　脂肪分はカロリーが高いわりにエネルギーに変わり

　づらい性質があるので控えた方が得策です。

　食生活では不足しがちな野菜等の食物繊維を多く含む

　食品やビタミン等を多めに摂るのがポイント。

　バランスのとれた食事がダイエット成功の秘訣です。

◆ お腹のラインが出るファッション

　お腹の出っ張りが気になると、ウエストのゆったりと

　した洋服やお尻まで隠れるようなトップスを選びがち。

　しかしファッション的にもダイエット的にも逆効果です。

　ゆったりとした服ばかりでは体を更に大きく見せている

　事が多くあります。

　ゆったりした体のラインを隠すものを着るのではなく、

　ウエストが分かる服を着るのがポイント。

　人に見られるという緊張感が加わることや自身の体型を

　自覚することにもなるのでさらにダイエットに

　本気になることができますよ。

　お腹痩せは、日々のちょっとした習慣を見直すだけで

　簡単に実践して効果を得られることができます。

　ぜひ参考として、お腹痩せを目指してくださいね。

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【#むくみサプリメント】多くの女性が悩んでいる「むくみ」

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　　　　5つの野菜のめぐみから、

　　　　自然派の美容サプリできました！！
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　世の中に美容サプリメントは数々ありますが、

　美人野菜の「しょうがでキュッと」は、

　
１．独自製法でぽかぽか成分ショウガオールを
　　生ショウガの35倍に強化した蒸ししょうが。

２．ポリフェノールを豊富に含み、西洋では昔から
　　血液さらさらハーブとして親しまれていた
　　赤ブドウ葉エキス。

３．女性の幸せと美しさの象徴、ザクロ。

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　また、エキスを抽出するのではなく、

　野菜をまるごとパウダーにしているので、

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【#美脚むくみ】美脚を妨げる悪習慣

　スラーっとした脚は、女性とって憧れます。

　でも、その美脚を遠ざける生活習慣があるようですよ。

　今回は、美脚を妨げる習慣をご紹介します。

★ 自分に合わない椅子

　普段、椅子に座るとき、いつも脚を組んだり、

　背もたれによりかかっていると、骨盤が歪み

　逆に下半身太りになりやすくなるって言われます。

　しかし、脚も組まないで深く腰掛け、背もたれに

　寄りかからないようにしていても、

　脚がむくんだりする方は、椅子の高さが合わない

　かもしれませんよ。

　深く腰掛けた時に両足がしっかり床につかないと

　膝付近の腿が圧迫されるので脚を組んだ状態と

　同じになってしまうらしいですよ。

　普段座る椅子は、デザインだけで選ばないで、

　椅子の高さについても検討しましょう。

★ カフェインの過剰摂取

　カフェインといえばコーヒーや紅茶、お茶など。

　カフェインは、脳の神経細胞や、脂肪分解酵素を

　活性化する優れた有機化合物です。

　でも、あまりにも過剰に摂りすぎると逆に足や

　身体全体のむくみを引き起こしてしまうそうです。

　カフェインは、ナトリウムを排出しむくみを解消

　してくれるカリウムや血流に影響する鉄分を体内

　から消耗させてしまう働きがあります。

　よって、カフェインは身体に良い点は多くありますが、

　過剰摂取は逆に良くないですので、コーヒーや紅茶、

　お茶などカフェインの飲み物は、一日３杯～４杯位に

　留めるようにしましょう。

★ 高いハイヒール

　ハイヒールは、脚をスラリと見せてくれますね。

　でも、そんなハイヒールを毎日履いていると足首を

　あまり動かない為、太い足を作る原因になるそうです。

　足首を動かさないと第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」

　の血液循環ポンプをうまく働かせられないからです。

　よって、ヒールは高いものや低いもの、時にはスニーカー

　などを日頃から取り入れて、柔軟な足首にしましょう。

★ 不具合の着圧ソックス

　着圧ソックスはむくみ対策のひとつとして話題ですが、

　選び方を間違えると、逆にむくんでしまいますよ。

　金額が高い、圧力が強いから効果あるということではなく、

　履いていて気持ちが良いと感じるぐらいが大切です。

★ 過剰的な水分補給

　日頃から水分補給は大切ですね。

　しかし、水分の摂り過ぎは、良くありませんよ。

　身体のナトリウムを不足させ、又、腎臓を冷やし、

　むくみを起こすだけでなく、最悪、命にも関わります。

　非常に冷えに弱い腎臓は、デリケートなんです。

　よって、1回の水分補給は100～200ml位にして、

　それを1日の間に何度か行うように多量の水分補給は

　避けるよう心掛けましょう。

　毎日、行っている美脚対策で美脚になれるだろうと

　思うことが、逆にむくみなどが起こり、美脚を遠ざけて

　いるようです。

　ぜひ、今から、見直して美脚を手に入れましょうね。

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【#ヒアルロン酸コラーゲン】ヒアルロン酸やコラーゲンの一番の摂取方法は？

　今、様々なダイエットや美容法が出回っていますが、

　どれも効果があるのか疑問な面もあります。

　そこで、高須クリニックの先生が述べています。

★ 飲むアンチエイジング

　アンチエイジングの定番といえば、

　コラーゲンやヒアルロン酸などを摂っている方は

　多いでしょう。

　これらの配合されたものを塗っても保湿の効果は

　ありますが、吸収はされないとのこと。

　では、これらを飲んだら、効果はあるのでしょうか？

質問：
　ヒアルロン酸やコラーゲンが入ったサプリやドリンク

　を飲むのは、効果があるんでしょうか？

高須クリニックの先生の解答：

　全く飲まないよりはマシぐらい。

　ヒアルロン酸やコラーゲンは、胃酸で分解されるが、

　ほんのごく一部は残るかも。

　例えば、ヒアルロン酸を飲んだら、そのまま体内で

　ヒアルロン酸になるわけじゃないんですよ。

　よって、“翌朝にお肌ぷるぷる”なんてことは

　あり得ない。（これはコラーゲンも同じ）

質問：
　では、美容のためにサプリを飲んでも意味がない？

高須クリニックの先生の解答：

　ビタミンは、食事やサプリで取り入れる事ができます。

　ビタミンＣなど欠乏しやすい成分なので、

　サプリで補うという考え方もあります。

　ビタミンＣは、タバコを吸ったり、お酒を飲んだり、

　ストレスを感じたりするだけでも破壊され、

　不足しがちになります。

　食事摂ることがベストですが、サプリで補うのも

　選択の一つではあります。

質問：
　美容クリニックで、ヒアルロン酸などを注射する

　施術がありますが、注射だったら効果がある？

高須クリニックの先生の解答：

　今や、シワ解消などの定番となったヒアルロン酸注射。

　注射の場合、ダイレクトに成分を体内に取り入れられる

　のが強みなんです。

　お肌の気になる場所にピンポイントで注入するので、

　土台がお肌を持ち上げるようにハリが戻るそう。

　ただし、ヒアルロン酸が徐々に体内に吸収されるので、

　一定期間で効果が消えてしまいます。

　（同クリニックの場合は1年程度）

　キープしたければ定期的に注射しないとなりません。

　また、美容成分の点滴も定期的に打つ方が多いです。

　頻度はまちまちですが、月1回アンチエイジング点滴

　を受けるなど、ペースを決めて通われるケースが

　多いですよ。

　定期的な注射・点滴となると、お金がかかるのが

　悩ましい…ところですが、ぷるぷる肌をキープ

　するには、この方法が一番なようですよ。

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　何度も施術する必要がなく一度入れたら

　およそ１５年から２０年は効果があります。

　FGFとは、シワなど気になる部分に注射し、

　それを細胞に変換する美容術です。

　ヒアルロン酸と違い、細胞と化するため、

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　そのほかシミ取りのYAGレーザー、たるみ治療の

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