アンナショップからのダイエット得々情報 -15ページ目

【#口臭悩み】「口臭予防」になる朝メニューに入れておきたい食材

　口臭を気にするといえば、男性ビジネスパーソン

　のイメージがありますが、

　実は、女性こそ悩んでいるものなんです。

　最近は、女性のビジネス促進も増えたことで、

　ビジネススピーチなどしたり、部下に直接指示

　したりするシーンも多くなったため口臭対策を

　考える女性が増えてきています。

　何とっ！意外にも、

　毎日の朝食に口臭を防ぐ食材があるそうですよ。

　ある食材を食べれば、安心して無口臭出勤が

　できるのです。ヽ(*´∀｀)ノ

　＜口臭予防の食材＞

　「キウイ」「パセリ」「クレソン」なんです！

　この野菜をサラダなどに入れて食べてみましょう。

・「キウイ」

　研究結果によると、キウイフルーツ由来成分が配合され

　口臭軽減効果があることが確かめられているようです。

・「パセリ」

　パセリは、あの独特な香りもあるので、口臭予防効果は

　あります。

　でも、あの香りに苦手な方もいらっしゃりますね。

・「クレソン」

　クレソンも香りと辛みに口臭予防効果があります。

　特に、搾りたてのドリンクでうがいすと良いそうですよ。

　最後に・・・・

　「キウイ」「パセリ」「クレソン」は、

　手軽に入手出来る食材なんで、

　ぜひ、大事な日には、朝食メニューに取り入れてみましょう。

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【#乾燥肌クリーム市販】冬のカサカサを撲滅するための保湿クリーム

●元日 1年の始めの日。
　日本では1948年7月施行の祝日法により国民の祝日となっています。
　明けましておめでとうございます。
　今年も良い情報を発信いたします。
　よろしくお願いいたします。

　この季節は特に、女性のほとんどがカサカサ肌に

　やりすいため、保湿クリームを使用してますね。

　しっかりと肌表面に潤いの膜を作ってくれる

　保湿クリームであれば、乾燥原因の肌トラブルも

　避けられて、ツルツルのお肌をキープできそう。

　色々な種類の保湿クリームが出ていますが、

　皆さんは、どの保湿クリームを使ってますか？

◆コスパ重視のクリームは意外に効能有り！

・「ニベア。かかとに塗り、靴下を履く」
　　　　　（30歳／医療・福祉／専門職）

・「ニベア。
　　全身に乾燥が気になったときに使います」
　　　　　（30歳／情報・IT／営業職）

・「ジョンソンボディケアのボディクリーム。
　　体の乾燥が気になるときに思いついた
　　タイミングで使っています」
　　　（29歳／生保・損保／販売職・サービス系）

・「ユースキン。仕事柄、手が荒れやすいのですが、
　　値段が安く即効性があるので」
　　　　　（23歳／医療・福祉／専門職）

　こんな感想でニベアを使用さている方、多いですね。

　実は、ニベアクリームですが、雑誌などで

　高級クリームとほぼ同じ成分が使われていると話題。

　ベビー用品メーカーということで肌への優しさが

　期待できるジョンソンボディケアのクリームなどは、

　しっかりと肌を乾燥から守ってくれる効果だけでなく

　ドラッグストアなどでも気軽に買えてうれしいですよね。

◆ロクシタン
『 L'OCCITANE 公式サイト』
・「お風呂上りにボディクリームを塗っている」
　　　　　（31歳／医療・福祉／専門職）

・「ロクシタンのシアバターハンドクリーム。
　　手に使って保湿している」
　　（27歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

・「足のむくみがひどいので、マッサージを
　　しながら使っている」
　　　　　（30歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

　ロクシタンの値段は、ちょっと高めですね。

　香りや保湿力の高さでは、女性の皆さんから支持

　されているのがロクシタンの保湿クリーム。

　チューブタイプのハンドクリームは、

　パッケージもかわいくて、デスクにあるだけで

　テンションも上がりそうですよ。

　中でも、保湿力の高さで定評のあるシアバター配合

　のクリームなら、たっぷり潤いそうですね。

◆保湿力と肌への優しさ

・「ヴェレダの保湿クリーム。
　　こってりしたテクスチャーでしっかり潤う。
　　お風呂上がりに全身にくまなく塗ってます」
　　　　　（31歳／医薬品・化粧品／営業職）

・「なめらか本舗のクリーム。
　　たまに顔の皮がむけたときなどに使っている」
　　（29歳／学校・教育関連／秘書・アシスタント職）

・「尿素配合のもの。商品名はわからない。
　　特に乾燥して粉ふき状態になる足や腕」
　　　　　（31歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

・「ピジョンのベビー用のやつ。
　　敏感肌でも大丈夫かなって。全身マッサージ用に」
　　　　　（30歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「キュレルのボディクリーム。
　　お風呂上がにすぐ体に塗っている」
　　（31歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「ヴェレダかボディショップのバター。
　　全身にマッサージしながら。気になるときに」
　　　　（29歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

　オーガニックにこだわったヴェレダや乾燥性敏感肌用

　として作られているキュレルなど、乾燥肌の様々な

　トラブルにも対応する保湿クリームも人気のようです。

　「乾燥しすぎて粉を拭いてしまった肌」

　「かゆみがある肌」

　には、角質を柔らかくしてくれる尿素配合のクリーム

　も良さそうですね。

最後に・・・・

　肌トラブルを引き起こす乾燥をしっかりと防いで、

　尚且つ、使い心地もいい。

　乾燥が気になったらさっと使えるように小分けにして

　持ち歩くのもいいかもしれませんね。

エモリエントクリーム
化粧水を含んで留める
セラミド保湿クリーム

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【#ステロイドホルモンノニ果実】ダイエットに悪影響を及ぼすコルチゾールとは？

　寝不足やストレスなどで過剰に分泌されると、

　ダイエットに悪影響なのをご存知ですか？

◎ コルチゾール

　コルチゾールとは、副腎皮質から分泌される

　ストレスホルモンのこと。

　また、コルチゾールはステロイドホルモンとも

　呼ばれます。

　辛い食事制限やきつい運動を毎日続けていると、

　次第に精神的ストレスがたまり、コルチゾールの

　分泌量が増えるんです。

　コルチゾールは、精神的ストレスに対処するために、

　脳のエネルギーを確保する働きがあるので、食欲を

　抑える脳内ホルモンである「セロトニン」の働きを

　低下させるので、その分食欲が増進してしまうんです。

　また、「コルチゾール」を過剰に分泌されると

　成長ホルモンの分泌を抑制するため、脂肪分解や

　良質な筋肉をつくる機能が低下し、脂肪燃焼しづらい

　体になってしまいます。

　よって、ダイエットを頑張っていても痩せないのは、

　ストレスホルモンである「コルチゾール」のせいかも。

　では、ストレスホルモンを抑制するには？

　どうしたらよいでしょうか。

★ ストレスホルモン「コルチゾール」の抑制方法

　・良質な睡眠をとる。

　・適度な紫外線を浴び、ビタミンＤの生成を促す。

　・ビタミンCを多く摂る。

　このように、日常の生活習慣を見直ししましょう。

　ほかに、体外からの摂取方法があります。

◆「ノニ果実」

　ノニ果実ドリンク・サプリメントは、

　ストレスホルモンである「コルチゾール」を抑制

　してくれる効果があり、ストレス解消成分

　「セロトニン」を増やしてくれるのです。

　セロトニンが増えれば食欲を抑えることもできるので、

　これまでにどんなダイエットもしても期待した結果が

　出なかったという方に特におススメですよ。

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

　　　健康飲料「ノニタスプラム」登場！！

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　最近ネットで話題の「ノニタスプラム」って

　ご存じでしょうか？

　そもそも「ノニ」とは、タヒチやインドネシア、

　ハワイなど南国に生育し、1年に何度も実をつける

　たくましい生命力を持った、栄養価が高い果物です。

　今までは健康飲料ノニエキスとして市場に出回って

　いましたが匂いや味で敬遠されることがありました。

　しかし、この「ノニタスプラム」は、

　そのノニエキスの他に、和歌山産の黒糖梅シロップ、

　冬虫夏草を配合し毎日飲める美味しい健康飲料

　として開発され、注目されています。

　是非お試しください。

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『ノニタスプラム』

＜アサイー＆ノニ＞健康と美容対策サプリ

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【#麻の実油ダイエット】いくら食べてもコレステロールゼロのオイルはオススメ！

　今、健康、美容の話題になっているのが「オイル」。

　中でも食物から摂取する脂肪酸,リノール酸,リノレン酸,

　アラキドン酸などは、人体で作ることができないため

　注目を集めています。

　それはオメガ３やオメガ６とも言われています。

　これは、植物油に含まれるもので、インカインチ,亜麻仁油,

　エゴマ油,チアシードなどがあり、どれも生で摂ることが

　オススメです。

　その中でも最近、注目を浴びているオイルが

　『ヘンプオイル』なんです。

　『ヘンプオイル』は、

　麻の実から採れるオイル。

　麻というと衣類のイメージも強いかと思いますが

　麻の実は穀物として食べることができ、搾った油も

　美味しいんだそうです！

　「ヘンプオイル」はガンマ・リノレン酸を含んでいて、

　コレステロールゼロ、トランス脂肪酸ゼロの

　優秀な高品質オイルなんです。

　また、動脈硬化や高血圧、心臓病などに効果を

　発揮する様々な栄養成分も多く含まれているのです。

　こうした特徴を持つヘンプオイルは、乾燥肌、老化肌、

　アレルギー肌の人が利用されることで、その効果を

　最大限に発揮します。

　体の血行をよくする働きが高いので健康だけでなく

　美容効果も期待できます！

　また、便秘解消にも効果があるので、ダイエットにも

　期待できます。

　概ねどの様なものかお分かりいただけたのでは、

　ないでしょうか。

　栄養成分を多く含み、美容や健康に様々な効果を

　もたらしてくれるヘンプオイルをまずは1本試して

　みてはいかがでしょうか。

　＜購入方法＞

　自然食品のお店やインターネット販売で可能。

　＜摂取方法＞

「ヘンプオイル」は熱に弱いので生で頂くのがベストです。

　朝、小さじスプーン１をサラダやヨーグルトにあわせて

　召し上がってください。

　もちろん、そのまま飲んでもOK。

　味は濃厚なナッツの風味でどんな食材ともマッチ。

　卵の何倍もの良質な植物性タンパク質が含まれており、

　不足しがちな鉄分やマグネシウム、亜鉛などなど

　ミネラルが豊富なのも嬉しい限り。

　「ヘンプオイル」を３か月食べ続けたところ、

　殆どの病気が治った！との声も。

　まさに「健康」と「美」が同時に叶うスーパーオイル

　「ヘンプオイル」を摂る手はないですね！

ヘンプオイル　【麻の実油】

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【#背中ニキビ消す方法】痕を残さない！できちゃったニキビ対処法

【背中ニキビ・黒ずみケア専用クリーム】

　で話題の『ルフィーナ』

　『ルフィーナ』は、

　背中ニキビの大きな原因である乾燥を防ぐための

　保湿成分を贅沢に配合しています。

　肌に浸透しやすいよう低分子化したコラーゲン、

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　その他にもお肌に優しい成分を厳選配合！

　無添加にこだわった、低刺激処方の医薬部外品です。

　一日2回塗るだけのオールインワンクリームで

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【#顎ニキビひどい】何度もできてしまう隠しきれないあごのニキビ

　繰り返す【あご・Ｕゾーンニキビ用】の濃厚美容液

　《NATURUN～ナチュルン～》

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　　あご・Ｕゾーンニキビを徹底的に研究された

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１．あご・Ｕゾーンニキビケア

・水分保持成分エクトインを核とした厳選された
　8種類の潤い成分を贅沢に配合。

２．あご・Ｕゾーンの黒ずみ・毛穴ケア

・毛穴ケア成分「アーティチョークエキス」配合。

３．あご・Ｕゾーンニキビの後の美白ケア

・水溶性プラセンタを始めとした６種類の
　美白ケア成分配合。

４．お肌に優しい５つの無添加

・無香料・無着色・石油系界面活性剤フリー・
　シリコンフリー・紫外線吸収剤フリー。

※あご・Ｕゾーンだけではなく、
　お顔全体にお使い頂くのが最も効果的です。

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繰り返すあご・Ｕゾーンニキビにナチュルン
ニキビ/にきび/ニキビケア/そのニキビ、なかったことに！ニキビケアNo1美容オイル！ニキビ

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【#バストアップ乳腺発達】バストアップ効果の期待！「スキムミルク」と「粉ミルク」

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　ベビーが成長のために食事として摂る粉ミルク。

　また、スキムミルクも胸を大きくすると言われて

　いますがそれは本当でしょうか？

　「スキムミルク」

　スキムミルクには、バストアップ効果が期待できる

　成分が多く入ています。

　たんぱく質やアミノ酸、ビタミン類です。

　全てが本当にバストアップに役立つのか疑問ですが、

　バストアップ成分は入っていると言えるでしょう。

　「粉ミルク」

　ベビーの飲む粉ミルクもバストアップに効果が

　ある成分がスキムミルクと同様な成分が入ています。

　バストアップに欠かせないのが、「乳腺」。

　乳腺は、そもそも乳房の中に詰まっているもので、

　乳腺の発達によりバストの大小には、関係するのです。

　しかし、基本的にバストは脂肪が90％で残りが乳腺で

　乳腺の周りに脂肪がつきますから、乳腺を発達させる

　ことによってバストアップに繋がります。

「スキムミルク」と「粉ミルク」の違いは？

　先ほどにも述べましたが、成分はほぼ同成分ですが、

　粉ミルクは、ベビーの成長のためにカロリーが高い

　のが特徴です。

　よって、

　バストアップを目的にするならスキムミルクの方が

　太らないでしょうね。

　ただし、粉ミルクのほうが細胞の発達という意味では

　効果が期待できるかもしれませんね。

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【#ニキビ治し方】一晩で出来る大人ニキビのケア方法

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　プチッと出来てしまうのが大人ニキビです。

　なんとか早く治したいものですよね。

★一晩で出来る大人ニキビのケア

◆ ビタミンC

　ニキビを速攻で直すには、とにかくビタミンCを

　摂取することが欠かせません。

　一度に大量の摂取は、下痢などの副作用の心配

　がありますが、少量に分けて何度も摂取すればOK。

　2時間に1回1グラム程度を目安に摂取しましょう。

　特に、寝る前は一番効果的なので忘れないように。

◆ 入浴で汗を流すこと。

　お風呂に浸かり汗を出す。これは、汗をかくことで、

　皮膚に詰まったニキビの原因の老廃物を排出するのです。

　入浴時のポイント

　体をゆっくりと温め、じんわり体の奥から汗をかく。

　但し、汗を大量にかくためしっかりとコマメに水分補給

　をしてくださいね。

◆ 洗顔後のコットンパック

　ニキビに直接触れないよう洗顔し、その後小さく切った

　コットンでパックをしましょう。

　この時ニキビのために使いたいのがティーツリーオイル。

　化粧水でひたひたにしたコットンにティーツリーオイルを

　少量垂らします。

　ティーツリーオイルには殺菌作用があるので、炎症を抑え、

　ニキビのアクネ菌を殺菌してくれますよ。

　コットンは肌にぎゅうぎゅう押し当てず軽く乗せる程度。
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◆ ばんそこう

　寝る前にはニキビ薬を塗ります。薬は綿棒を使用して塗り

　上からばんそこうで固定します。

　注意点は、キッチリと貼らずにふんわりカバーする

　イメージで貼りましょう。

　これは、寝ている時に布団などの摩擦から防ぐためです。

◆ 睡眠時、加湿する。

　早くニキビを治したい場合は、早めの就寝を心がける。

　肌は、眠っている時に再生するものなので、長めの

　睡眠時間を確保するのも大事です。

　また、忘れたくないのが、湿度に気をつけること。

　乾燥はニキビを悪化させてしまいます。

　部屋に加湿器を置いたら、60％を目安に最低でも

　50％を切らないようにしてくださいね。

　最後に・・・・・・

　ニキビは、長引くことは良くありません。

　外見でも見た目が気になり、どんどん悪化してしまうと

　ニキビ跡として残ってしまうこともありますよね。

　出来てしまったニキビを1晩で治すためには、

　今日できることはすべて行いましょう。

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【#性格が悪い内面】美人の条件は「顔立ちが良い」だけではない！

　美しい人の笑顔って、本当に魅力的ですよね！

　では、美人と言えることは、顔立ちが整った

　外見的な美しさを想像しますが、

　それって、本当に「美人だ」と言えるのでしょうか？

　意外と顔だけで判断しているわけではないんですよね。

　顔立ちの良さとは別に美人の条件があるのでしょうか？

　7割以上の男性が「顔立ちのよさ」以外にも、

　美人を構成する要素があると回答する結果なんです。

　では、「顔立ち以外の要素」について？。

★ 『性格美人』

・「外見だけではなく、内面もキレイな人」

・「容姿が美人でも、性格も美人でなければ
　　本当の美人ではない」

・「性格も内面も美人」

・「周囲に気を使えるのは本当の美人だと思う」

　顔立ちがどんなに良くても性格が悪いとなんとなく

　意地の悪い顔に見えてしまうんですよね。

　逆に、顔立ちが地味でも内面が素晴らしいと

　美人オーラが溢れるものです。

★『立ち振る舞いが美しい』

・「礼儀正しさやら、言葉遣いやら、所作やら
　　すべてにおいて美しい人であってほしい」

・「礼儀や言葉遣い、教養。
　　内面を磨いてきたかがわかるから」

・「振る舞いがよくないと美人に見えない」

・「背筋が伸びている。挨拶がきちんとできる。
　　敬語がきちんと使える」

　立ち振る舞いや礼儀、言葉遣いなどがきちんとできない方は

　いくら、顔立ちが良くても全体の雰囲気も大きくダウン

　させてしまいます。

　キレイな姿勢や、美しい言葉遣いなどは、女性の魅力を

　グッ～とアップさせます。

★『笑顔』

・「性格が明るく、笑顔が素敵な女性。
　　美人でも、暗い顔をしていると素敵とは思わない」

・「肌がキレイで笑顔が素敵」

・「自然な笑顔ができる女性」

・「笑顔が素敵で話し方が上品。
　　いかにも美人になるから」

　親しみやすい笑顔の持ち主は、それだけで

　周囲の人を明るくさせてくれますよね。

　「美人」というのは、顔立ちだけの要素だけでは

　成り立ちません。

　そこには、内面の魅力も大きく、その様なところが、

　イマイチであれば、誰も魅了されません。

　「キレイになりたい！」

　と思うのは女性なら当然のことかと思いますが、

　外見ばかりに気を取られず内面も磨くことも忘れずに！

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【#白砂糖体に悪い】白砂糖って使って大丈夫？安全！それとも危険？

　皆さん、平成17年に「食育基本法」が成立したこと

　ご存知ですか？

　食習慣に関わる方は、ご存知でしょうね。

　でも、一般の方はご存知の方は、少ないでしょうね。

　食育基本法とは？

「食育の基本理念を定め，国，地方公共団体等の

　食育に対する責務を明らかにし，

　食育に関する施策の基本事項を定めた法律。

　2005年６月公布，７月施行。

　食育とは健全な食生活を実現し，食文化の継承，

　健康の確保等が図れるように自らの食について

　考える習慣や食に関する知識・判断力を

　身に付けるための学習等とされる。」

　食育アドバイザーなどの資格もあります。

　特に幼い子供らは望ましい食習慣の形成は将来の

　生活習慣病予防につながるもので、食育分野での

　保育所の役割はとても重要なものとして期待されています。

　しかしながら、子どもたち向けに配られるパンフレット

　や食育指導の教材の中には、おかしな？ものが紛れた

　ケースもあるようですよ。

　今回は、健康、ダイエットにもよく話題となっている

　甘くてついつい沢山摂ってしまう「白砂糖」について

　記載してみました。

★ これって安全、それとも危険？

◎ 白砂糖を食べるとキレやすい子供になる！？

　　結論；【×】です。

　近頃の子供はキレやすいなどと言われますが、

　砂糖には、そんな効果はありませんよ。

　また、沢山砂糖を食べると急激に血糖値が上がり

　インスリンが大量に分泌され、イライラする。

　なども言われておりますがデタラメです。

　最近の子どもがキレやすいという話し自体が

　幻想なのかも知れません。

◎ 砂糖は虫歯の原因になる！？

　　結論；【〇】です。

　砂糖は虫歯の菌にとっては大事な栄養源。

　食後には、歯磨きやうがいをしないと虫歯に

　なりやすくなるのです。

　しかしながら、近年、子どもの虫歯は年々減少

　傾向で歯磨きやうがい励行されていると判断します。

　甘い物を食べた後には歯磨きやうがいをしっかり

　行う事が大切ですね。

◎ カルシウムや成長に必要なミネラルを奪う！？

　　結論；【×】です。

　「砂糖を食べ過ぎると骨がスカスカになってしまう」

　砂糖を使ったおやつは、子供にはあげません。

　などとおっしゃる方もいますが、

　砂糖は体に入ると乳酸が作られて血液が酸性になる

　ために中和するためにカルシウムなどのミネラルが

　使われてしまうという理屈のようですよ。

　そんなことがあるなら生命の危機に関わること。

　骨のカルシウムで調整するという働きはありますが、

　それは病気の場合で健康な人が砂糖を食べ過ぎた

　くらいではカルシウムが溶け出してしまうことなんて

　ありません。

　激しい運動をしたあとには血液中の乳酸濃度は高く

　なりますが骨が溶け出すなんてことはありませんよね。

　それではスポーツ選手の骨はスカスカなはずです。

　馬鹿臭い話とおもって大丈夫ですよ。

◎ ビタミンB1不足になる！？

　　結論；【△】です。

　白砂糖は精製された炭水化物なので、ビタミンは

　含まれていません。

　砂糖だけを食べるような生活をしていればビタミンB1

　欠乏になり、脚気になってしまうでしょうね。

　だから、砂糖にはビタミンB1が入ていなくても

　他の食事、栄養素から摂ればなんの心配もありません。

◎最後に・・・

　☆砂糖はあくまでも嗜好品です。

　アトピーを悪化させるとか、低血糖症をおこす等々、

　砂糖をやたらと悪ものとされますが、健康な方が

　ほどほどに食べる分には心配はありません。

　でも、これだけは知っといてください。

　ソフトドリンクには意外と沢山の砂糖が入っています。

　ガブガブと飲んでしまえば気がつかないうちに

　摂り過ぎてしまうこともあります。

　また、一度に沢山食べられない子どもにとって間食は

　成長に必要な栄養素を確保する大事な手段です。

　砂糖は危険な食品ではないからといって与え過ぎては、

　子どもにとって良くない食品になってしまいますよ。

　ほどほどに・・・・。

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