【１日の食事】朝ごはん・プロテイン １杯・卵 １個・ミニトマト ４個・セロリ ...

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【１日の食事】 朝ごはん ・プロテイン １杯 ・卵 １個 ・ミニトマト ４個 ・セロリ ４㎝？ ・ピーマン １個 味付けは塩コショウのみ 通勤してから ・ ファミマのくるみぱん ・コーヒー 昼ごはん ・ケール １枚 ・アボカド 1/2個 ・大きめミニトマト ３個 ・五穀米 90g ・茹でた鳥胸肉 1/2枚分 味付けはドレッシングのみ お昼食後に(貰ったので) ・柿 １個 夜ごはん ・甘口たら ２切れ分くらい？ ・ネギ 1/2本 ・しめじ 少々 味付けは酒 小さじ１ ・ボイルイカ ３匹 ・ブロッコリー ３つくらい？ 味付けはカラシ酢味噌 ・ビール ２本 ビールは毎日は呑みません🙄 ３日ぶりのお酒ですが呑む時は相当呑みます🍺😎✨ 🔽 ・１日お水は600ml.以上は軽く呑みます。 🔽 ・間食は食べるとしたらグミです。 １日こんな感じです🙂🍴 たんぱく質を中心に摂るよう、肉や魚、卵等１食必ずどれかしらを食べます。 味付けは薄味を心掛けてます。 夜ご飯はビールを呑む時はお米は食べません。 夜は寝る前にしっかりお水を飲んでから寝ます。 いくつか食事について質問を頂くので、今回は１日の食事をまとめてみました♪ご参考迄に🙃 #ダイエット#ダイエット部#ダイエットママ#ダイエットメニュー#産後#産後ダイエット#妊婦#健康な身体#応援団#健康管理#健康管理士一般指導員#食べて痩せる#宅トレ#家トレ#自宅トレーニング#ボディメイク#お家ごはん#朝ごはん#家カフェ#カフェ飯#夜ごはん#昼ごはん#breakfast#lunch#dinner#healthymenu#healthyfood#instafood#annaご飯

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