日本人の睡眠満足度は世界〇位！？

働いている女性の疲れがどんどん取れ、
自然と感情コントロールができるようになるヨガセラピー

愛知・名古屋 / 現在はオンラインでヨガレッスンしています
大手ヨガスタジオで４年勤務しフリーランスへ転向
フリー1年目で一般社団法人ヨガセラピスト協会　名古屋局長 へ

心と体の正しい使い方をお伝えしおうちでも継続できるようにサポート 
なんとなく感じていた不調を改善します。 

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ヨガセラピスト　Anna

眠活ヘッドマスターのAnnaです！

『【眠活ヘッドマスター】眠活ってなあに？？』

 みなさんは日本の睡眠状況が他国と比べて

どうなっているかご存知ですか？？

もしかしたらタイトルを見た方は

上位を予測したかもしれません

結果からお伝えすると・・・・・・

実は日本の睡眠満足度は

調査対象１３か国中

・・・

世界ワースト１位

最下位なんです

調査によると

世界睡眠調査が世界１３か国、１万３千人の成人を対象に

行った調査では

睡眠に満足している人はわずか４９％

なかでも日本は３２％と最下位でした

参考：フィリップス社の世界睡眠調査

続けて、OECDによる２０１８年

平均睡眠時間の国際比調査によると

日本の睡眠時間は７時間２２分とこれまた世界ワースト１位

２０２０年の調査では

睡眠時間が平均６時間２７分と

さらに５５分も短くなっていました

参考文献

日本人の睡眠満足度が低い理由

では、なぜ日本人の睡眠満足度がこんなにも低いのでしょうか。

それは・・・・

他国に比べて睡眠教育の場が無いこと

日本人はまじめで仕事熱心であること

とくに日本人の性格からして

しっかり睡眠時間を確保している人＝なまけている人

なんて見られがちですよね。

やる気がない。仕事を頑張っていない。　とか。

逆に

睡眠をとっていない人＝頑張っている。根性がある人

仕事をこなす量が多くて偉い。かっこいい。

なんて社会的に思われるかもしれません。

寝ないで働く人が評価される時代は

もう古いのかもしれませんが

実際に働き方改革で残業を減らしている企業は

どのくらいあるのでしょうか。

人類の生活が豊かになり、

電気や、テレビ、インターネットなど

快適に過ごす一方で

寝る直前までスマホを見て

気付いたら深夜になっていることもあったり

情報を多く取り込みすぎて

頭が考え事でいっぱいで眠れない。

なんて方もいるでしょう。

ただ、この現代社会で、スマホ無しで生きていくのは

あまりにも非現実的ですよね

だから、私たちの睡眠の質を高めるのに

取り組むのは

いかに自分にあった睡眠方法を知るか

ということなんです

日常生活を有意義に過ごすために行う

睡眠力アップ活動

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✔ちょっとした物音で目が覚める

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１つでも当てはまる方は

寝具やお部屋の環境など日常生活の

意識を変えるだけで睡眠の質を高めることに

繋がります

 

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