自然と感情コントロールができるようになるヨガセラピー
愛知・名古屋 / 現在はオンラインでヨガレッスンしています
大手ヨガスタジオで４年勤務しフリーランスへ転向
一般社団法人ヨガセラピスト協会 名古屋局長
心と体の正しい使い方をお伝えしおうちでも継続できるようにサポート
なんとなく感じていた不調を改善します。
初めましてのかたはこちら⇒自己紹介
ヨガセラピスト Anna
先日、ヨガインストラクターMIHOちゃんとのコラボイベント
【〜こころとからだがほっこり温まる〜しあわせ体質にもどる陰陽ヨガ】
開催しました
今回は
ヨガのじかん
ハンドマッサージのじかん
オリジナルハーブティーのじかん
この3本立てでお送りしました
レッスン前に、なぜこのテーマにしたのか？？
意識したいところはなにか？？
それらをお話してから始めました。
私たちはよく「幸せになりたい！！」って口にするけれど
実は私たちはもともと幸せな存在なわけで。
いろんな感情を感じる心があって
どこへでも行ける丈夫な体があって
生きる活力が湧く魂があって。
それだけで十分しあわせなのに
たくさんのコミュニティや社会で生きてきた経験から
「しあわせ」であることを忘れてしまうのですよね
だからもともとのタイトル「～幸せ体質をつくる～～」と考えていたけど
「もどる」に変更しました
忘れていた幸せな自分に戻るために
そしてもう一つのテーマ「冷えを改善」
腸を活性化させると幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されます。
（実際にはホルモンではなくて神経伝達物質ですが分かりやすくそう呼ばれています）
セロトニンの約９０％が腸から分泌されるので
腸を活性化させることで幸せを感じやすくなる
さらに腸が動くと血流も良くなるので
冷え性改善にも効果的なのです
陽ヨガでは腸だけでなく全身をまんべんなくほぐしてから
しっかり全身の筋肉を使って動いていきました！
陽ヨガの最中でもポカポカしてきました
という方も！！
後半の陰ヨガでは
呼吸に意識を向けて「今、ここ」を感じる時間をとりました
陰と陽
月と太陽
すべてのバランスが整っていると人はエネルギーで満たされます。
自分自身でいつでもバランスが取れるように
ヨガの練習が必要ですね
そんな練習のきっかけを作れたことに感謝いたします
ハンドマッサージのじかん
ハーブティーのじかん
に関してはまた次の記事に書きますね
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・一般社団法人ヨガセラピスト協会認定 ヨガセラピスト養成講座 修了
・一般社団法人ヨガセラピスト協会認定 産前・産後ヨガ講座 修了
・一般社団法人ヨガセラピスト協会認定 シニアヨガ講座 修了
・健康管理士一般指導員
・フィジカルモーション整体師
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