不安でしょうがなくなった時はこの方法！

働いている女性の疲れがどんどん取れ、
自然と感情コントロールができるようになるヨガセラピー

愛知・名古屋 / 現在はオンラインでヨガレッスンしています
大手ヨガスタジオで４年勤務しフリーランスへ転向
一般社団法人ヨガセラピスト協会　名古屋局長

心と体の正しい使い方をお伝えしおうちでも継続できるようにサポート
なんとなく感じていた不調を改善します。

初めましてのかたはこちら⇒自己紹介

ヨガセラピスト　Anna

私は1年前まで正社員でヨガインストラクターをしていました

大学卒業して就職したので約4年くらい務めていたのですが

まず入社して最初の研修が北海道に約1か月半くらい行ったんですね

そのあとの移動がすごかった

北海道大阪名古屋岐阜秋田岐阜名古屋

みたいな。笑

ほとんどが1年も滞在しないくらいで転勤なわけで

社会人になって初めての一人暮らし。

初めての社会人。

初めての職場。

もうね。頭では分かっていたけど体がついていかないんですよ

慣れない環境にいると知らない間にストレスを感じているんですよね

わりと序盤（大阪時代）にストレスで自律神経が乱れたり

不正出血が続いたり

激やせしたり。。。笑

だから次々に転勤をすることが不安でもありました。

これで私は不安を克服した！！！

よくこんなご質問や相談をいただきます。

✔不安で会社に行きたくない

✔毎日の不安や緊張の乗り越え方

✔新しい環境に慣れるまでに時間がかかる
✔人間関係がうまく行かず毎日が憂鬱

これね。私もずーーっと思っていました。

不安って次から次へと出てくるんですよね。

結論から言うと、、！！！

「不安は乗り越えるものではなく、向き合うもの」

です

当時の私の思う不安は

【環境の変化による体調不良にならないか】

でした。

でも一度、名古屋勤務になり、地元に戻ってきたのもあって

もうこれ以上転勤は絶対しないぞって決め込んで

安心していたのですが、、、、

今度は

「責任者にならない？」

上司からのお誘いが始まりました

リーダー気質でもないし、これ以上業務が増えるのも嫌だし

なにより責任が重くなることは絶対いやだったので

ずっと。ずーーっと断り続けました。笑

それでも職場の人間関係やヨガスタジオの環境、レッスン以外の仕事など。

不満や不安は尽きることなく、、、

同期と会えば上司の愚痴大会

なんでいつまでたってもこんな感情なんだろう、、？って思っていました。

でもそこで気づいちゃったのです

私、被害者ぶってないか、、、ということに！

不安との向き合い方

私はすぐ人や環境のせいにする癖があったことに気付いたんです

だからうまくいかないことは全部周りのせい。

自分は頑張っているのに報われない。

どうして自分ばっかり。。。

なーんてネガティブなことしか考えていませんでした

そこでまず実践したのが！

【不安をポジティブに変換する】

レッスンを間違えるかもしれないという不安な気持ちがあるからこそ
「もっとヨガを練習しよう！」
「明日の仕事がスムーズにいくように準備しておこう！」

という前向きな行動に移せるし
その日の自分を振り返ることが出来ます。

もし何も感じずにその日に満足していたら
ヨガの練習しなかったり
その日の自分を振り返ったり
明日の準備もしないかもしれません。

自分の不安のひとつひとつが
次の成長につながる機会になっているはずなので
自分が感じた不安やもやもやは大事にして
明日の自分に活かせるように考えています。

「不安の根本を解決する」

なにが自分を不安にさせているのか

これを根本的に見つめなおすことが
すごくすごく大切だと思っています。

大体の不安の要因は「過去」や「未来」からくる不安です。

まだ見ぬ明日のレッスンに不安になって間違えるかもしれない？
上手くできないかもしれない。と不安になる。

やってみたら大した仕事量ではないのに
ぱっと見で「大変そう。」「忙しそう。」って。

そんな未来からくる不安に対して
「今できること」をやる。

これが不安と向き合うためにとても大事です。

漠然とした不安があるときは

きっと経験不足や自信のなさもあります。

誰かが不安を取り除いてくれることもありますが

最終的に自分で自分の不安を受け入れることで

生きやすくなっていきますよ

あなたは今どんな不安を抱えていますか？