やっとペース上がってきました❗️

今日の練習会！

10000m 4:45/kmで。

筋膜炎になって、先週から練習を再開して、やっと、このペースまで走れるようになりました！

まだ痛みは少しあるけど、痛くて走れない訳でないし、痛みも慣れてきて、つい走ってしまう

来月の大会までは、週一の鍼治療、整体、ピラティスに通って、体を整えていきます！

ケア大事