10000mペース走❣️

こちらは、朝の疲労抜きジョグ

ゆっくりで、心地よい

夕方の練習会の10000mペース走！

4:30で引っ張っていただきました！

最後、4:06まで上げられ、かなりキツかったです

この暑さ、湿度でやり遂げることが出来たので、自信に繋がります