早起きしても朝から
感情のアップダウンありでした
いつもより早寝（11時）したら
4時過ぎに目が覚めました
こんなに早く起きたのは
旅行に行く時くらい。なことを思い出し
旅行に行けないことに、、、
ウルウル
またいろいろ思い出し
ウルウル
ウルウルしたらすっきりしたのもあり
メンタル面、ひどい落ち込みを避けるため
無理しない程度に毎日ヨガをやってます。
運動はあまり好きじゃないけど
頑張ろうという気にさせたのが
副腎ケアの本に書かれてました。
ミトコンドリアは負荷をかけると増える
とのこと。
ミトコンドリアはエネルギーを作るところ。
のようで、
栄養療法をはじめたときに
先生より
ミトコンドリア機能低下、
エネルギー産生不足は
栄養不足が原因。
と話をされても体調不良でピンとこず。
有機酸検査でもミトコンドリア機能低下
とのことでサプリメント
コエンザイムQ10追加と
ビタミンB群増量となって
ああそうですかと流れのままに
サプリメント摂取し、
そして、本を読んでて、
運動すればミトコンドリアは増やせるに
わーっとなり、
当たり前の知識かもしれないけど、
知らな過ぎての衝撃
と運動することへのやる気に！
ヨガによく腕立て伏せの動作があるので
キツくてヤダなと思ってましたが
ミトコンドリアを増やすために
やります
ってな感じになって
昨日からヨガを15分→20分へ。
ミトコンドリア増やします！
昨日の夜から頭痛。
生理の予感。