こんにちは。アンです。
今日はタイトルにある「過去の自分を否定したくなったとき」のお話を。
ボイスメディア【Voicy】でもお話していますので、音声で楽しみたい方はこちらを↓。文章で楽しみたい方はこのままどうぞ。
みなさまも、今までやってきたことが否定されると感じるような出来事や、過去の自分を否定したくなるような気持ちになるときありますか？
結構ね、あるよ、っていう方、多いのかなと思います。
私はあまりないのです。
スーパーポジティブというか、自分を甘やかすのが得意なので。
でも、もしあったら、辛いと思うんですよね。
今日は２つの場合にわけて。
１つめは、気付きや変化があって、過去が否定されるように思ったとき。
この場合は、ちょっと捉え方を変えるとわりとラクになれるオススメがあって、
アップデート、だと思うのはどうでしょう？アップデートのタイミング。
より良い自分が生まれるときなんですね。
過去が良いとか悪いとかじゃなくて、アップデート中なだけ、というね。だから、わざわざ過去を責める必要とかない。
しかも、これまで頑張ってきたあなたとか、過去があるからたどり着いたことなので、
過去の自分を褒めてあげて、ありがとう、お疲れ様、とかって、感謝を、お礼を伝えてあげたいタイミングなんですよね。
よく頑張ってきたね、今までありがとう。素晴らしかったね。ってね。
で、ようこそ、新しい私、って感じですね。
みなさん、自分をいじめるのが好きな人多いから。もうちょっと自分に甘えて、許していってあげていいと思うんですよね。
あとは、忘却ですね。忘れちゃうっていう作戦。私結構忘却スタイル得意なので、すぐ忘れちゃいます。笑
全然良いのです。それで。今目の前のことが見えていれば。
２つめは、気付きとか変化ではなく、「後悔」の場合。
後悔の気持ちが湧いてきたとき。
これは私も何度かありました。過去の自分の発言や行動などに対して、後悔がやってくるとき。
これは、最初は落ち込んだり、怒りが湧いたり、感情的になることが多いので、感情が静まるまでは動くのを待ちます。
寝たり、美味しいもの食べたり、たくさん怒ったりして。
少し時間が経つと、感情が落ち着いてくるので、そうしたら、どうしてそうなったんだろう？って自分分析して、傾向と対策をまとめて、次に挑みますね。同じ後悔をしなければそれは学びと成長になるのでね。
で、さらに時間が経つと、やってよかったー、って、思えるくらいの時がきたりしますので。
後悔の場合は時間が解決の場合が多いので、それまでは寝たり、好きなことをして時が過ぎるのを待ちましょう。笑
大丈夫ですよ。どんなことがあってもね、大丈夫です。
もし、どうしても過去の自分を否定しそうになったときは、否定してるなーと思いつつ、褒めてくれそうな人に連絡しよう。
アン
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