おはようございます。
今日のVoicyでは安心感の催眠音声をお届けしております。以下リンク先でご視聴いただけますが、
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そちらの文章をこちらのブログでもお届けしますね。
音声が苦手な方やこちらの方がお好きな方など。
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あなたは今、座っているか、立っているか、歩いているか、横になっているか、それ以外かもしれませんが、いずれにしてもこのリラックス文を目にしているうちに
次第にあなたの中に眠っていていた安心感が目を覚まし、あなたを守ってくれることでしょう。
それでは～、もし可能な人はこの文を読みながらイメージしてみましょう。
今、難しいという方は読んでいるだけでも大丈夫ですし、何度でも出来ます。
黙読でも音読でも良いですし、自分で録音したものを聞いても大丈夫です。
それでは・・・
あなたは今、大きな大きなゆりかごの中にいます。
ゆりかごはゆらーりゆらーりと心地よく揺れ
木漏れ日はあたたかくあなたに差し込みます。
ゆらーりゆらーり
そのまま・・・ゆっくりと・・息を吐きます。
全てを吐ききって・・・心や身体に溜まった疲れを全て外へ出してしまいましょう。
吐ききったら
今度はゆっくりと息を吸います。
そのままゆっくりと呼吸をするたびに・・・
なんだか心臓の鼓動もゆっくりになるようでとっても気持ちの良い感じ。
ゆらゆらゆらゆら・・・
ぽわーんぽわーんと温かく・・・
なんだか頭もぽわーんぽわーんとしてきます。
これまでに感じたことのないようなぬくもりが全身に広がり・・・
あなたの全身を包み込みます。とっても気持ちの良い感じ。
心も体も
悩みも心配も忘れて
あなたの心と身体は、ぽわーんぽわーんと安心感に満たされていきます。
ふとまた息を吸うと
なんだか頭はスッキリしてくるようでとっても清々しい感じ。
さっきまでの不安や心配は嘘のように
あなたは心にも頭にも、もっとも余裕のある状態で
ゆっくりとまた呼吸をリスタートし、
あなたはこれまで以上にゆったりと日々の生活に戻ることができるでしょう。
あなたは心臓に手を当て呼吸を思い出すだけで、いつでもまたこの心地よい状態を思い出すことができるでしょう。
この心地よい状態はこれからも長く続きます。
それでは今から5つ数える間にゆっくりと
こちらの世界に戻ってくることができますよー
１，２，３，４，５、おはようございます。
以上になります。
リラックス文についての詳しい使い方や効果を知りたい方は、2月24日「免疫力UPのリラックス文」について書いたこちらの記事をご確認くださいませ。
https://ameblo.jp/ann-tachibana/entry-12578303390.html
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私たちを見守ってくれています。
それではみなさま、良い1日を。
アン
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