皆さん、アンニョハセヨ
荒木がお届けする、あんブロの時間セヨ
平昌五輪では、日本人選手が活躍してます
手汗握るパフォーマンスが繰り広げられています
そんな中、長崎は本日から
ランタンフェスティバルが
始まります
今年は、例年より2日長い
17日間あります（2/16～3/4）
個人的に、24日の皇帝パレードに
行ってみたいのですが、
生憎の仕事で、すごく残念です
さて、話は変わりまして
セルフマッサージ第2弾
背中・腰に入ります
道具は
肩でも使った長めの靴下と
テニスボールです
やり方も肩とそう変わりませんが、
靴下にボールを3つ入れて両膝を立て
背中から腰にかけて転がします。
ハリやコリを感じる箇所に
ボールを2つに変えます。
肩の時と同じように
両膝を立て、左右に腰を捻ります。
最後にボールを3つに変えて
再度ハリやコリを確認します。
腰に関してはお尻まで疲れがきます。
テニスボールを1つ、使います。
お尻をボールの上に乗せ、
痛みを感じるところを探します。
見つかりましたら痛みから気持ちがいい圧に
変わるまで根気よく転がします。
以上が背中・腰のセルフマッサージになります
再度、大事なお知らせをお送りします
前のブログでもお伝えしてましたが、
今週の日曜、18日まで3Ｆで営業を行ない、
19～21日の3日間は、準備期間のためお休み
22日の木曜日より、4Ｆの駐車場出入り口近くにて
新店舗として営業を開始致します
次回のブログ更新は
新店舗移転後のお届けになります
それでは、今回はここまで