こんばんは
あんみつです
気づいたら年が明けて
早20日経過してました
毎日があっという間に
過ぎていきます
前回糖尿病内科の受診が
終了して
その後特別体調に変わりないのですが
継続して意識していることは
サラダファースト
麦混ぜご飯
お肉の時は量少なめ
です
あれからも
色々調べてみたところ
根本的なインスリン抵抗性の
改善を図るには🤔
肉などに含まれる脂質を
控えることが重要💡
との情報を聞いたので
少しずつかさまし食材を🥦
利用して脂質を取り過ぎないように
意識してます🧐
あとは運動も最近取り入れ始めました
日中は子供と遊びながら
ベビーヨガをしたり🧘♀️
夜子供が寝てから
任天堂SwitchのFit Boxingを
20分程度やっています
三戸なつめさんと
ガリットチュウ福島さんの
CMが印象的なゲームです
トレーナーの声優さんも豪華
私はベルナルドさん(cv.大塚明夫さん)
に
に日々しごかれてます
またブログかきます